練習を休んでも痛む…そのシンスプリント、諦めていませんか？

ブログ 2025/10/3 2025/10/3

その痛み、本当に「使いすぎ」だけが原因ですか？

こんにちは、ひのくま整骨院の檜熊です。

陸上やサッカー、バスケなど、一生懸命スポーツに打ち込む学生さんから、こんな相談をよく受けます。

「練習を休んで安静にしているのに、走り出すとまたすねの内側が痛むんです…」

病院や他の整骨院では「シンスプリントですね。使いすぎなので休みましょう」と言われ、その通りにしているのに、なかなか良くならない。むしろ、休んでいる間にライバルとの差が開いていくようで、焦りと不安ばかりが募っていく…。

もしあなたが今、そんな辛い状況にいるのなら、この記事を少しだけ読み進めてみてください。

その繰り返す痛みの本当の原因と、根本から改善するためのアプローチが、ここにはあります。

この記事では、なぜあなたのシンスプリントが再発を繰り返すのか、そして私たち「ひのくま整骨院」が、その悩みにどう向き合い、独自の「神経筋整復法」という整体であなたの競技復帰を全力でサポートできるのかをお話しします。

もう一人で悩まないでください。あなたのその悔しい気持ち、私たちがしっかり受け止めます。

頑張っているのに…シンスプリントが繰り返す辛さ

「また、あのズキっとする痛みが…」

グラウンドや体育館で、ふとした瞬間に走るすねの痛み。そのたびに、心が折れそうになりますよね。

「自分の頑張りが足りないせいだ」とか「体が弱いからだ」なんて、自分を責めていませんか？

でも、それは違います。

シンスプリントは、単なる気合や根性の問題ではありません。あなたの体の中で起きている「サイン」なんです。

そのサインを正しく読み解いて、体の使い方を少しだけ変えてあげるだけで、驚くほど体は応えてくれます。

これから、ある陸上部の学生さんが、どうやってその痛みを乗り越え、再び笑顔で走れるようになったのか、その秘密をお話ししていきますね。読み終える頃には、きっと「まだ諦めなくていいんだ」と思えるはずです。

「筋肉の整体」で根本改善へ導く神経筋整復法とは？

「整体って、バキバキ骨を鳴らすイメージがあって少し怖い…」

そう思われる方もいるかもしれませんね。私自身、マッサージのような強い刺激は少し苦手なんです（笑）。

ご安心ください。当院が行う「神経筋整復法」は、骨を鳴らしたり、痛い場所を無理に押したりするような施術ではありません。とても優しく、ソフトな手技療法です。

これは一言で言うと、「筋肉そのものを賢くする整体」です。

私たちの体は、脳からの指令が神経を通って筋肉に伝わることで動いています。この「脳と筋肉のキャッチボール」がうまくいかなくなると、一部の筋肉が頑張りすぎたり、逆にサボってしまったり…という「チームワークの乱れ」が起きてしまうんです。

神経筋整復法は、皮膚や筋肉にあるセンサー（感覚受容器）を優しく刺激することで、このキャッチボールをもう一度スムーズにしてあげる施術です。

眠っていた筋肉を目覚めさせ、頑張りすぎていた筋肉をリラックスさせることで、筋肉全体のバランスを整え、体自身が持つ「治ろうとする力（自然治癒力）」を最大限に引き出していきます。

実は、この専門的なアプローチを行っているのは、久喜市内ではひのくま整骨院だけです。

電気を当てるだけ、マッサージをするだけでは届かない、痛みの根本原因にアプローチできるのが、この施術の最大の特徴です。

一般的なシンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）の治療法

シンスプリントは、正式には「脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）」と呼ばれます。

一般的には、走り込みなどのオーバーユース（使いすぎ）によって、すねの骨（脛骨）を覆っている骨膜に炎症が起きるスポーツ障害と説明されることが多いです。

一般的な医療機関や整骨院では、以下のような処置が中心となります。

運動の中止と安静
アイシング（冷却）
ストレッチやリハビリ
湿布や消炎鎮痛剤の処方
インソール（靴の中敷き）の使用

もちろん、これらは炎症を抑えるために有効な方法です。しかし、これだけでは練習を再開した途端に痛みがぶり返してしまうケースが少なくありません。なぜなら、これらはあくまで「結果」として出ている炎症に対するアプローチであり、「なぜそこに負担が集中してしまったのか」という根本的な原因の解決には至っていないからです。