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おはようございます！(^o^)/ 春の訪れを感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？ 暖かくなるにつれて、気分も軽やかになりますね。ただ、寒暖差が大きい季節でもあるので、体調管理には十分気をつけてください。 さて、今回は「...

サッカーに真剣に取り組む女性にとって、生理痛は大きな課題の一つです。試合や練習中に腹部の痛みや体のだるさを感じると、思うように動けず、パフォーマンスが低下してしまうこともあります。また、ホルモンバランスの影響で筋肉や関節が硬くなり、ケガ...

「ランニングをすると足の付け根が痛む」「運動後に違和感を感じる」 そんな経験はありませんか？ 実は、日本人の約半数がこの痛みを感じる可能性があると言われています。その原因のひとつとして、腸腰筋（ちょうようきん）の構造に個人差があることが挙...

慢性肩こりの主な原因 1. 姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック） デスクワークやスマホの長時間使用により、前かがみの姿勢が習慣化すると、首や肩に負担がかかります。特に猫背やストレートネック（首のカーブが失われた状態）は、筋肉の緊張を引き...

「大好きなスポーツ、もっと頑張りたいのに…膝の痛みで思うように動けない。」そんな悩みを抱えているスポーツキッズの皆さん、オスグッド・シュラッター病という言葉を聞いたことがありますか？成長期のスポーツキッズに多く見られるこの症状は、適切な対処...

久喜市にお住まいのゴルフ愛好家の皆様、ゴルフは楽しんでいますでしょうか？青空の下でナイスショットが決まった時の爽快感は格別ですよね。しかし、ゴルフは全身を使うスポーツであるがゆえに、間違った体の使い方や繰り返しの動作によって、様々な場所に負...

お子さんが「膝が痛い」と訴えることはありませんか？特にスポーツを頑張る成長期の子どもに多い「オスグッド病」は、膝の前側に痛みを感じることが特徴です。この痛みを放っておくと、運動がしにくくなるだけでなく、日常生活にも支障をきたすことがあります...

市民マラソンでの自己ベスト更新、日々のランニングをより快適に楽しむために、あなたはどんなアフターケアをしていますか？多くのランナーが、疲労感や痛みを感じながらも「ストレッチで終わり」「休養すれば大丈夫」と考えてしまいがちです。しかし、レベル...

はじめに 「腕を上げると肩が痛い」「夜、寝返りを打つとズキッとする」——そんな肩の違和感に悩んでいませんか？それは、棘上筋腱板損傷が原因かもしれません。肩の動きに大きく関わる棘上筋が傷つくと、日常生活のあらゆる動作に支障をきたします。この...

「子どもが足の内側のくるぶし付近を痛がっている…」「運動後に痛みが出るようになった」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 外脛骨（がいけいこつ）は、足の内側のくるぶし付近に余分な骨がある状態で、特にスポーツをしている成長期の...