ブログ 一覧

セルフケアとして、お肌のストレッチングはかなり有効に考えています。 経絡穴（いわゆる、ツボ）を意識すると、整膚という施術になり、そうではないものは筋膜リリーステクニックの一つの手法、あるいは考え方になります。 筋膜リリース、近頃よく...

オスグッド、成長痛、と呼ばれる思春期に多い膝（ひざ）の痛みがあります。 普通は、スポーツの練習は中止と指導を受けますが、ひのくま整骨院では、はじめて受診された時の状態を見て、最短の運動中止期間で早期練習再開を目標に施術しています。 この...

医学的な、専門的な、難しい話はいろいろな先生方がお話なり、文章なりにしてくれていますので、別の見解からの話です。 ひのくま整骨院のブログは、なるべく科学的というよりか、普段の生活の動きの中でのことからの発想でお話しています。 さて、...

今出ている痛み、寝ていても、動いていても、座っていても、どんな時も変わらずに「痛い」ですか？ もしも動きによって、体勢によって痛みが変わるのであれば、どんな時にどんな姿勢で痛みが強くなって、どのくらい痛みが継続しているのかを詳しく教えてく...

股関節の痛み 歩く時の痛み、前屈み（かがみ）の時に出る痛み、でも、朝の起き上がりの時には爽快に動ける、座っている時や、床に着く動作（お布団に入る動作）も気にならない。 なんにせよ痛みがあることは、つらい！ですね。 整形外科では...

腰椎椎間板ヘルニア症によく似た、スネの違和感。 ということで、先日ヘルニアの時にする施術プログラムでトライ！ ゆっくり軽い筋肉の反応に、関節を動かし、 繰り返すこと５～６回、 やっとのことで股関節角度を目指すところまで確保でき、...

シンプルなのが一番。 これは施術や検査でも同じことだと私は考えています。 難しい言葉が並んでいると、格好よかったりとなんだか専門家的に感じます。 でも、結果が伴うことが専門家に必要な事。 と、前置きの話は置いておいて、 どこの...

腰の慢性疲労が引き金になり、骨盤の回旋運動の連続性が崩れることで起こる、と私は考えています。 簡単にいえば腰を前、後ろに倒す動きがスムースにできず、痛みが出る現象です。 筋肉に傷がつくと説明を昔はしていました。実際はわかりませんが、...

施術を受ける人も、施術を受けていない人も、健康への第一歩は「緊張を解くこと！」、つまり力を抜くことです。 痛みを感じて施術に来てくれる方や、常に肩こりがあると感じているような人は、力を抜くことが非常に難しくなっているようです。（これは、私...