成長期の膝の下の痛み、スポーツを我慢しないために知ってほしいこと

ブログ 2026/5/13 2026/5/13

そのお悩み、お子さん一人で抱え込んでいませんか？

「最近、練習が終わると膝が痛いと言い出して…でも本人はスポーツをやめたくないって言うし、どうしたらいいか悩んでいます」。

そういった声が、親御さんからよく聞こえてきます。お子さんのほうも「痛いけど言ったら練習を休まされる」と、黙って我慢していることもあるかもしれません。

こうしたサインは、成長期のお子さんの体が「ちょっと待って」と出しているサインかもしれません。でも、痛みがあること自体は、お子さんが弱いわけでも、努力が足りないわけでもありませんよ。

成長期という特別な時期に、体が急いで大きくなろうとしている証でもあります。まずはその痛みに耳を傾けてあげてほしいのです。

整形外科では、どんなふうに診断・対処されるの？

整形外科では、膝の下の骨（脛骨粗面＝けいこつそめん）のあたりの痛みや腫れ、膨らみの状態をX線（レントゲン）で確認し、「オスグット・シュラッター病」と診断されることが多いです。

どういうメカニズムで起こるの？

少し丁寧に説明しますね。

太ももの前面には「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」という大きな筋肉があります。この筋肉は膝のお皿を通り、「膝蓋腱（しつがいけん）」というひも（腱）になって、膝の下の骨（脛骨粗面）にくっついています。

つまり、「骨の成長スピードに筋肉・腱が追いつけないギャップ」と「スポーツの負荷」が重なった状態、と考えるとイメージしやすいかもしれません。

一般的な処置・対応の目安

整形外科での基本的な対応は、以下のような保存療法（手術をしない方法）が中心です。

発育期の一過性の病変とされており、成長が終わるとともに症状が落ち着くケースが多いとされています。ただし、症状が強い時期には数ヶ月から2〜3年にわたって運動制限を要することもあるとされています。

医療機関での診断・判断はとても大切ですので、まずはかかりつけの整形外科でご相談されることをお勧めします。

一般的な処置と「少し違う」当院の考え方

ここからは、整骨院・手技療法の専門家として、私なりの考え方をお伝えさせてください。

「痛みが出ている場所」が、必ずしも「傷んでいる場所」とは限らない

一般的には「膝の下の骨の付着部が引っ張られて炎症している」という説明になります。これは正確な情報です。でも、私が日々患者様を拝見していて感じるのは、「なぜその子の太ももの筋肉に、それほど強い引っ張りストレスがかかっているのか」という視点です。

「筋肉は一つ一つバラバラに動いているわけではない」という視点

また、膝の痛みのことを考えるとき、膝だけを見ていては不十分なことがあると思っています。

たとえば、足首のゆがみが起こると、体はそのバランスを補正しようとして、膝を構成する脛骨や大腿骨の角度がわずかに変わります。すると股関節・お尻の筋肉がさらに補正しようと働き、太ももの筋肉全体が本来とは違う緊張パターンになることがあります。

つまり、「膝の下が痛い」という症状の背景に、足首・膝・股関節をつなぐ運動連鎖のバランス崩れが影響している可能性があると考えています。

すべてのケースに当てはまるわけではありませんし、断定することもできません。ただ、「成長が終われば治る」と待つだけでなく、体の使い方・筋肉の機能という視点からアプローチできることがあると考えています。

神経筋リセット療法という「優しい」アプローチ

当院では「神経筋リセット療法」という手技療法を行っています。バキバキしない、眠くなるほどソフトな施術です。

神経筋リセット療法とは？

柔道整復術の「関節整復」と「筋整復」を組み合わせる

神経筋リセット療法は、柔道整復術の考え方を土台としています。

この2つを組み合わせることで、筋肉・関節・神経システム全体のバランス回復を目指すのが、当院の施術の考え方です。

オスグット・シュラッター病へのアプローチの考え方

成長期の膝の下の痛みに関係する筋肉・関節としては、主に以下が挙げられます。

当院では、これらの筋肉・関節を一つひとつ確認しながら、以下の流れで改善を目指したアプローチを行っています。

神経からのスイッチが正しく入り直すイメージ、とでも言いましょうか。力で押したり引いたりするのではなく、体が持っている自然な反応を引き出すような、穏やかな手技です。施術中に眠くなってしまう方も少なくありません。

また、筋肉の活動量が向上することで、血管末端の集合管の再構築が促され、老廃物の代謝が改善する相乗効果も期待できると考えています。

当院の目指すところは、「痛みを出す必要のない体内環境をつくる」こと。患者様ご自身が持っている自然治癒力を、手技の力でそっとサポートしたいという思いで施術しています。

※すべての方に同じ変化が現れることを保証するものではありません。症状の程度や個人差があります。

まとめ・ひのくま整骨院へのご案内

今回は、成長期の子どもに多い「オスグット・シュラッター病」について、そのメカニズムと当院の考え方をお伝えしました。

「成長が終わるまで待つしかない」と思われがちですが、筋肉の機能・神経の働き・関節の連携という視点からアプローチすることで、症状の緩和に向けてできることがあると考えています。

お子さんが大好きなスポーツを、少しでも痛みを気にせずに続けられるよう、一緒に考えさせてください。

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一律料金に込めた、院長の思い

ひのくま整骨院では、初回・全身施術一律7,000円（税込）でご案内しています。

「腰も診てほしいけど、膝のことも…でも料金が心配」という方のために、どこを施術しても料金は変わりません。体のすべてを安心してお話しいただき、全体を最適に整えることを大切にしています。

すでに通院中の方は、今のままの料金で大切に施術させていただきますのでご安心ください。

※ 久しぶりのご来院（1ヶ月以上あいた場合）は、体の状態を丁寧に確認し直すため、初回と同様に全体を拝見させていただく場合があります。まずはお気軽にご相談ください。

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「まずは相談だけでも、大丈夫ですよ。」

お子さんのことが心配な親御さんも、自分の膝のことが気になっている方も、久喜市・幸手市・加須市・鴻巣市・宮代町・杉戸町・白岡市・春日部市からお気軽にお越しください。一緒に考えましょう。