お知らせ＆ブログ 一覧

予防方法は、セルフケアのほか、専門家に任せる方法と2パターンあります。 本日は、専門家による予防方法ということで投稿します。 整骨院として、骨格からの予防をするのですが、必ずしも骨格だけの原因だけで腰痛や肩こりが起こるわけではな...

1. 腰や肩に違和感を感じたらどうする？ 寒い季節に腰や肩がなんとなく重い、痛いと感じたことはありませんか？そのまま放っておくと、痛みが悪化して日常生活に支障をきたす可能性もあります。違和感を感じたら、無理をせずに休むことと、セルフケアで...

「自分でできる予防法があったら教えてください」 といわれて、一応ストレッチングの指導をしています。 もちろん詳しいストレッチングの指導はしません、詳しくしなくても結構できるものだし、体が大体求める動きになると思っていたので。 ...

腰や膝の重だるい痛み、座り作業中の違和感、さらには膝がくっつかない不安を感じていませんか？長時間のデスクワークや運動不足が原因で、腰や膝に不調を感じる方が増えています。ひのくま整骨院では、腰や膝のお悩みをサポートするために、神経や筋肉のバラ...

実体験をもとに、施術に取り入れたり、ブログに出して情報を共有している、ひのくま整骨院の日隈です。 昨日からスクワット、腕立て、腹筋を始めてみました。といってもほんの数回です。何十回もできません、体を壊したら元も子もありませんから。 ...