2022年 一覧

大掃除で傷めないために

大掃除、わりと腰を傷めてしまう人が多いので、注意してくださいね。 短期的にストレッチングはあまり効果がないんですけど、 気にして毎日、継続的にすることで短期でも予防はできるかもしれません。 それと、あらゆる仕事において、同じ作業を...

後ろの物を取る動作で肩が痛い

後ろの物を取ろうとしたときに感じる痛みで考えられるのは、 手先、腕の疲労で肩関節の前方亜脱臼 おなか周りの腹斜筋系の疲労からの体幹の捻転運動不全 鎖骨肋骨の運動制限からの肩甲骨の運動制限 足の疲労からの骨盤後方回旋強...

歩いていると、足の付け根が痛い

歩いていると、足の付け根が痛い 痛みとまでいかなくても、違和感がでてくる。 そんな時は、歩き方に負担があるということ。 それから、体の疲労がキャパ(容量)オーバーということ、のあらわれです。 その場は、歩幅を狭めて、楽な足運びに...

古傷(後遺障害)

日常的に習慣が人それぞれで、関節のゆがみを作ります。 そのような私たちの体は、ケガをしてから我慢すれば痛みが落ち着く、だから軽い捻挫はそのままにする、という考えの人たちがたくさんいます。 実際、そのまま放置をしてみて、現在私自身...

パンチ骨折

先日パンチ骨折の疑いのある患者さんが診えたんです。 発生原因は拳で突く。中手骨を折る骨折のしたしみやすいネーミングです。 でもその患者さん、パンチはしていないんです、酔っぱらって転んだって。 この原因も割と多いんです。 ...

年末年始にかけての健康管理

これからの時期、とても忙しくなると思います。また、いまだに不安な感染症、かからないためのうがい手洗いは皆さん気を付けられていると思いますが、万が一にも感染してしまった際の、「発熱による関節痛」「くしゃみ、咳などによる、ギックリ腰」などはどう...

柔軟運動、ストレッチングで痛い人

柔軟運動、ストレッチングと呼ばれる運動は、本来「痛み」は出ない運動です。さらに言うと痛みを出さなくするための予防運動です。 なぜなら、ワンちゃん、猫ちゃん、に限らず動物は伸びをします、その時痛がっていないですよね、また、必ず一人でやり...

膝、股関節、腰が痛い

ひのくま整骨院では、大基(おおもと)の痛みの原因の大半は「筋肉疲労」と考えてます。 かといって安静ができるような生活を、みなさんが私も含めて、できるわけないと思っています。 ゆえに、日常生活動作の制限は最小限に、動かしながらの施...

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