デスクワークでテニス肘？久喜市の神経筋整復法が解く根本原因

テニスをしないのにテニス肘？久喜市で急増する現代病の実態

「テニスなんて全くやらないのに、なぜテニス肘って言われたんですか？」

久喜市のひのくま整骨院には、こんな疑問を抱えた40-50代の患者様が毎月のように来院されています。実は、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の約9割は、テニス以外の日常動作が原因で発症しているのです。

特に近年、リモートワークの普及により久喜市エリアでも在宅勤務者が急増。長時間のPC作業により「テニスをしない人のテニス肘」が深刻な健康問題となっています。

40-50代のデスクワーカーに多発する理由

なぜ40-50代のデスクワーク世代にテニス肘が多発するのでしょうか？

年代的要因として、40代以降は筋肉の回復力が低下し、疲労物質が蓄積しやすくなります。20-30代であれば一晩の睡眠で回復していた筋肉疲労が、40代以降は完全に回復しきれずに翌日に持ち越されてしまいます。

デスクワーク特有の動作も大きな要因です：

• マウス操作時の手首の微細な反復動作
• キーボード入力での指先への継続的な力の集中
• 前かがみの姿勢による肩甲骨周辺筋肉の緊張
• 同一姿勢の長時間継続による血流障害

これらの動作により、前腕の伸筋群（特に短橈側手根伸筋）に持続的な負荷がかかり続けます。

久喜市エリアの実際の患者様の声

「幸手駅周辺で在宅ワークをしている48歳男性：『朝起きると肘の外側がズキズキ痛んで、コーヒーカップを持つのも辛い。整形外科で湿布をもらったけど、全然良くならない』」

「久喜市中央で経理事務をしている52歳女性：『データ入力の仕事で一日中パソコンを使っています。最近、肘から手首にかけてしびれるような痛みが出て、夜も眠れません』」

このような症状に心当たりはありませんか？これらは全て、筋肉の「負のスパイラル」が引き起こしている典型的なテニス肘の症状なのです。

神経筋整復法で解明！デスクワーク・テニス肘の真の原因

一般的にテニス肘の原因は「使いすぎ」や「炎症」と説明されますが、ひのくま整骨院の神経筋整復法では、全く異なる視点から根本原因を解明しています。

一般的な原因説の限界

従来の「使いすぎ」理論の問題点

多くの医療機関では「前腕の筋肉を使いすぎたから炎症が起きた」と説明されます。しかし、この理論では以下の疑問に答えることができません：

• なぜ同じようにPC作業をしても、テニス肘になる人とならない人がいるのか？
• なぜ安静にしても、湿布を貼っても改善しないのか？
• なぜ痛みが肘の外側だけに限定されるのか？

「炎症」理論の矛盾

慢性的なテニス肘では、実際には炎症反応はほとんど認められません。痛みの原因を炎症と考えて消炎鎮痛剤や湿布で対処しても、根本的な解決にならないのはこのためです。

筋肉主役の負のスパイラルメカニズム

ひのくま整骨院の神経筋整復法では、「筋肉が主役」の治療哲学に基づき、テニス肘の真の原因を以下のメカニズムで説明します：

第1段階：疲労物質蓄積フェーズ

デスクワークでは、前腕の伸筋群が長時間にわたって微細な収縮を繰り返します。この時、筋肉内でエネルギー代謝の「燃えカス」である疲労物質が蓄積されます。

40-50代では代謝機能が低下しているため、通常の睡眠回復を超える疲労物質が筋肉内に停滞してしまいます。

第2段階：筋肉硬化・短縮フェーズ

疲労物質の蓄積により、筋肉は本来の柔軟性を失い硬化します。これは、「人手不足の緊急事態」に例えることができます。

通常20人で支えていた重い棒（体を支える役割）を、疲労で機能低下した筋肉により、突然10人、5人、最悪1人で支えなければならない状況になります。残った筋肉は「倒れないよう必死に支える」ため、24時間リラックスできずに常に力を入れ続けます。

第3段階：神経筋接合部機能停止フェーズ

筋肉が常時緊張状態になると、過剰刺激を防ぐ生体防御機能が発動します。脳からの正常な「力を抜け」という指令がブロックされ、筋肉は勝手に収縮し続ける状態になります。

第4段階：構造歪み・痛み発生フェーズ

筋バランス崩壊により、前腕伸筋群の付着部である肘外側（上腕骨外側上顆）に異常な牽引力がかかり続けます。これが危険信号としての痛み・しびれを発生させるのです。

なぜ肘外側に痛みが集中するのか

前腕伸筋群の中でも、特に短橈側手根伸筋がデスクワーク動作で最も負荷を受けます。この筋肉の付着部が上腕骨外側上顆であるため、痛みが肘外側に集中するのです。

マウス操作時の手首の微妙な動きや、キーボード入力での指先への力の集中が、この筋肉に持続的なストレスを与え続けているのです。

従来治療で改善しない理由と神経筋整復法の違い

対症療法の限界

湿布・鎮痛剤の問題

痛みの原因が炎症ではなく筋肉の機能不全である以上、消炎鎮痛剤による対症療法では根本解決になりません。一時的に痛みが和らいでも、筋肉の負のスパイラルは継続するため、薬の効果が切れると再び痛みが戻ってきます。

ストレッチ・マッサージの限界

一般的なストレッチやマッサージは、表面的な筋肉の緊張は緩めることができますが、神経筋接合部の機能不全までは改善できません。そのため、施術直後は良くなった気がしても、翌日には元の状態に戻ってしまいます。

注射療法の問題

ステロイド注射は強力に炎症を抑えますが、筋肉の機能不全は改善されません。さらに、ステロイドの副作用により筋肉組織が脆くなるリスクもあります。

筋肉を最高の状態に整える根本アプローチ

ひのくま整骨院の神経筋整復法では、「筋肉を最高の状態に整えることで神経機能も正常化する」という独自の治療哲学に基づき、以下のプロセスで根本改善を行います：

PNF理論による精密介入

筋紡錘・ゴルジ腱器官への適切な刺激により、伸張反射を利用した安全で効果的な筋弛緩を実現します。これにより、硬化した筋肉を無理なく正常な状態に戻すことができます。

段階的構造正常化

局所の問題筋肉→関連筋群→骨格系の順序立った調整により、一点への施術で全身の連鎖効果を生み出します。前腕伸筋群の正常化により、肩甲骨周辺や頸部の筋緊張も自然に改善されます。

神経筋接合部の再活性化

停止していた神経筋接合部の機能を再活性化し、脳からの正常な指令が筋肉に届くようになります。これにより、筋肉が適切なタイミングで収縮・弛緩できる正常な状態を取り戻します。

久喜市の患者様の改善事例と施術プロセス

50代男性会社員の改善事例

患者様プロフィール

久喜市在住、52歳男性、IT関連会社勤務。コロナ禍以降在宅ワークが中心となり、一日10時間以上のPC作業を継続。

症状・経過

6ヶ月前から右肘外側の痛みが徐々に悪化。朝起きた時の痛みが特に強く、コーヒーカップを持つことも困難に。近隣の整形外科で湿布と鎮痛剤を処方されたが改善せず、「手術も検討が必要」と言われ当院を受診。

神経筋整復法による改善プロセス

• 1回目：前腕伸筋群の緊張が著明。PNF理論による筋弛緩で施術直後から痛みが50%軽減
• 3回目：朝の痛みが大幅改善。日中の作業時痛も軽減
• 6回目：日常生活での痛みはほぼ消失。長時間作業後の軽い違和感のみ
• 10回目：完全に症状消失。メンテナンス施術に移行

「手術と言われて絶望的でしたが、ひのくま整骨院の神経筋整復法で完全に改善しました。何より、なぜ痛くなったのか、どうすれば再発を防げるのかを詳しく教えてもらえたのが良かったです。」

3段階の施術プロセス

第1段階：急性期対応（1-3回目）

まず痛みと筋緊張の軽減を最優先に行います。PNF理論による精密な筋弛緩により、神経筋接合部の過剰反応を鎮静化します。

第2段階：機能回復期（4-8回目）

筋肉の正常な収縮パターンを再教育し、神経筋接合部の機能を段階的に回復させます。この時期に日常生活での痛みが大幅に改善されます。

第3段階：予防・メンテナンス期（9回目以降）

再発防止のためのセルフケア指導と定期的なメンテナンスにより、良好な状態を維持します。デスクワーク環境の改善指導も併せて行います。

今すぐできる！デスクワーク・テニス肘の予防法

簡単セルフチェック法

以下の症状に3つ以上当てはまる場合は、テニス肘の初期段階の可能性があります：

• 肘の外側を押すと痛みがある
• 手首を反らす動作で肘外側に痛みが走る
• 物を掴んで持ち上げる時に肘が痛い
• 朝起きた時に肘が痛い・こわばる
• 長時間PC作業をすると肘から前腕にかけて重だるくなる
• タオルを絞る動作で痛みが出る

デスクワーク環境の改善ポイント

• モニターを目線の高さに調整し、前かがみ姿勢を防ぐ
• 肘の角度を90度以上に保ち、前腕を机に乗せる
• マウスパッドにリストレストを使用する
• 1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチする

予防のための簡単エクササイズ

前腕伸筋群の緊張を予防するため、以下のエクササイズを1日3回行いましょう：

1. 手首を下に向けてゆっくり曲げ、前腕の伸筋群を15秒間ストレッチ
2. 手のひらを下に向けて腕を伸ばし、もう一方の手で手首を下に押して15秒間ストレッチ
3. 両手を組んで上に伸ばし、肩甲骨周辺の緊張をリリース

よくあるご質問