膝の激痛とひっかかり…半月板損傷は手術なしで改善する？

ブログ 2026/1/9

「膝がガクッと崩れるような怖さがある」
「ある角度にすると激痛が走り、膝が伸びなくなってしまった」
「病院で半月板損傷（はんげつばんそんしょう）と言われ、手術を勧められて迷っている」

膝は歩くたびに体重がかかる場所ですから、そこに不安がある毎日は本当に辛いですよね。
「手術は怖い、でもこのまま歩けなくなるのも怖い…」と、夜も眠れないほど悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。

埼玉県久喜市にあるひのくま整骨院の院長、日隈（ひのくま）です。
当院には、手術を回避したいと願う多くの膝の痛みでお悩みの方が来院されます。

実は、半月板が傷ついていても、周りの筋肉が正しく働けば、痛みなく生活できることをご存知ですか？
今日は、手術を決断する前に知ってほしい、膝の痛みと筋肉の深い関係についてお話しします。

目次

• 膝のクッションが壊れた？その不安に寄り添います
• 「神経筋整復法」で膝のバランスを整える
• 一般的な半月板損傷の治療法
• ひのくま整骨院の考え：なぜ膝が痛むのか？
• 【体験談】膝が伸びなかった50代男性の回復記録
• まとめ：諦める前に、一度ご相談ください

膝のクッションが壊れた？その不安に寄り添います

半月板損傷と診断されると、「膝のクッションが壊れてしまった」というイメージから、もう二度と元には戻らないような絶望感を感じてしまうかもしれません。

特に、膝が急に動かなくなる「ロッキング現象」などが起きると、パニックになってしまいますよね。
でも、安心してください。人間の体には、損傷した部分をカバーし、修復しようとする素晴らしい力（自然治癒力）が備わっています。

その力を最大限に引き出すのが、私たち専門家の役目です。
「もう歳だから」「軟骨がすり減っているから」と諦める必要はありません。あなたの膝は、まだ良くなる可能性を秘めています。

「神経筋整復法」で膝のバランスを整える

当院では、久喜市内で唯一の「神経筋整復法（しんけいきんせいふくほう）」を用いて施術を行っています。

これは、春日スポーツ医学研究所の春日啓先生が考案された「神経筋整合法」をベースにした手技療法です。
少し難しい話になりますが、簡単に言うと「筋肉の働きを正常に戻し、関節のズレを修正する」施術です。

筋肉の「サボり癖」が膝を壊す？

膝を守っているのは、太ももやふくらはぎの筋肉です。
しかし、痛みがある方の筋肉は、筋肉そのものはあっても、神経からの命令がうまく伝わらず「機能停止（サボっている）」状態になっていることが多いのです。

この状態で無理にスクワットなどの筋トレをしても、関節に負担をかけるだけで逆効果です。
神経筋整復法では、筋肉の中にあるセンサー（感覚受容器）を刺激し、神経の回路（神経反射弓）を整えます。

すると、眠っていた筋肉が「ハッ！」と目覚めて働き始めます。
筋肉が正しく働くと、膝関節の隙間が広がり、半月板への圧迫が減り、血流が良くなって痛みが和らいでいくのです。

一般的な半月板損傷の治療法

病院（整形外科）での一般的な治療は、大きく分けて「保存療法」と「手術療法」の2つがあります。

• 保存療法：軽症の場合に選択されます。
  • 安静、サポーターによる固定
  • 痛み止めの薬や湿布、ヒアルロン酸注射
  • 大腿四頭筋（太ももの筋肉）の筋力トレーニング
• 手術療法：痛みが強い場合や、ロッキングが頻発する場合に検討されます。
  • 内視鏡を使った切除術（傷んだ部分を切り取る）
  • 縫合術（傷んだ部分を縫い合わせる）

もちろん、どうしても手術が必要なケースもあります。
しかし、手術をしてもリハビリがうまくいかず痛みが残る場合や、そもそも「できれば切りたくない」と願う方が多いのが現実です。

ひのくま整骨院の考え：なぜ膝が痛むのか？

当院では、痛みの原因を「筋肉の機能障害によるバランス崩壊」と考えています。

半月板が傷つくのには理由があります。
それは、膝を支える筋肉たちのバランスが崩れ（協調性や拮抗性の欠如）、関節が微妙にねじれたまま動かし続けた結果、半月板に無理な摩擦や圧力がかかってしまったからです。

つまり、「傷ついた半月板」は被害者であり、真犯人は「働けていない筋肉と、ズレた関節」にあることが多いのです。

私たちは、関節の軸を丁寧に合わせ、筋肉が正しく伸縮できるように調整します。
すると、膝関節の噛み合わせが良くなり、半月板への負担が物理的に減るため、痛みを出す必要のない環境が整うのです。

【体験談】膝が伸びなかった50代男性の回復記録

当院で施術を受けられた、ある患者様のエピソードをご紹介します。

【患者様】 50代 男性（久喜市在住・会社員）
【お悩み】 趣味のゴルフ中に膝をひねり、激痛。その後、膝が完全に伸びなくなり（軽度のロッキング）、整形外科で「半月板損傷」と診断。「手術しないと治らないかも」と言われ、藁にもすがる思いで来院。

【当院での見立てと施術】
検査をすると、膝関節が本来の動きのレールから脱線しているような状態でした。
また、太ももの裏側（ハムストリングス）とふくらはぎの筋肉が異常に緊張し、膝を曲げたままロックしていました。

【経過】
まず、うつ伏せで骨盤から足首までの「ねじれ」を取る調整を行いました。
そして、神経筋整復法で緊張して固まった筋肉を緩め、逆にサボっていた太ももの前の筋肉にスイッチを入れました。

初回の施術後、「あれ？膝が伸びる！」と驚きの声。
完全に伸びきるまでは数回かかりましたが、関節の軸を合わせる施術を5回ほど続けた時点で、日常生活での痛みはほぼ消失。現在は大好きなゴルフにも復帰され、「手術しなくて本当によかった」と笑顔でお話しされています。

まとめ：諦める前に、一度ご相談ください

半月板損傷と診断されても、すべての人が手術をしなければならないわけではありません。
筋肉と関節のバランスを整えることで、嘘のように楽になるケースを私はたくさん見てきました。

「もう歩けなくなるかも」と一人で悩まないでください。
ひのくま整骨院が、あなたの膝の「治ろうとする力」を全力でサポートします。

本気でその痛みを改善し、不安のない生活に戻りたいなら、一度専門家である私たちにご相談ください。
あなたのご来院を心よりお待ちしております。