五十肩で腕が上がらない…そんな時のための優しい体の整え方

ブログ 2026/5/22 2026/5/22

そのお悩み、お一人で抱え込んでいませんか？

「洗濯物を干すときに肩がズキッと痛む…」「夜中に寝返りを打つたびに、肩の痛みで目が覚めてしまう…」

もしかしたら、あなたもそんなつらい五十肩の症状に悩まされているかもしれませんね。朝、着替えをするのも一苦労で、このまま腕が動かなくなってしまうのではないかと不安を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「これくらいなら我慢できるかな」「もう少し様子を見よう」と、ついついご自身の痛みを後回しにしてしまう優しいあなた。でも、その痛み、本当はとてもつらいですよね。決してあなたのせいではありませんよ。毎日頑張っているあなたの体が、少しだけ助けを求めているのかもしれません。

このブログは、そんなあなたの心と体にそっと寄り添い、五十肩のつらい症状と向き合うためのヒントを、手紙のように優しくお伝えしたいと思っています。

一般的な医療機関での診断と対処法

五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、50歳代を中心に発症しやすいことから「五十肩」という通称で広く知られています。肩関節の周りにある腱板や関節包といった組織に炎症が起きることが主な原因と考えられています。

医療機関では、問診や触診、レントゲン検査などを行い、他の病気（腱板断裂など）との鑑別診断が行われます。一般的な対処法としては、痛みを和らげるための消炎鎮痛剤の服用や、炎症を抑えるためのステロイド注射、関節の動きを良くするためのヒアルロン酸注射などがあります。

また、急性期を過ぎた後には、肩の動きを改善するためのリハビリテーションとして、温熱療法や運動療法が行われることが一般的です。安静期間の目安は症状の程度によりますが、痛みが強い時期は無理な動きを避け、炎症が落ち着いてから徐々に動かしていくことが推奨されます。

一般的な処置と「少し違う」当院の考え方

一般的な医療機関での対処法は、もちろん大切なアプローチです。しかし、ひのくま整骨院では、五十肩の痛みに対して「少し違う」視点からアプローチしています。

私たちは、痛みの原因が必ずしも痛みを感じる場所にあるとは限らないと考えています。例えば、肩が痛いからといって、肩だけが悪いわけではないかもしれません。体はすべてつながっており、筋肉や関節、そして神経は密接に連携し合って動いています。この連携がうまくいかなくなると、体のどこかに負担がかかり、それが痛みとして現れることがあるのです。

特に、五十肩のような慢性的な痛みの場合、私たちは「痙攣性疼痛」という状態に着目しています。これは、筋肉が神経からの電気信号をうまく受け止められなくなり、本来の収縮・弛緩がスムーズにできなくなることで起こる痛みです。日常生活で体を動かすためには、機能が低下した筋肉の代わりに、他の筋肉が過剰に頑張ってしまうことがあります。これが続くと、筋肉は常に緊張した状態になり、さらに機能が低下するという悪循環に陥ってしまうのです。

筋肉の機能が低下すると、関節の動きも悪くなり、ゆがみや摩擦が生じやすくなります。これが長期間続くと、関節の変形が進んでしまう可能性も考えられます。私たちは、このような体の「システム障害」を根本から見つめ直し、改善を目指すことが大切だと考えています。

神経筋リセット療法という「優しい」アプローチ

ひのくま整骨院の「神経筋リセット療法」は、そんな体のシステム障害に優しくアプローチする手技療法です。多くの方が「バキバキしない」「眠くなるほどソフト」と驚かれるほど、体に負担の少ない施術です。

私たちは、神経筋リセット療法を「神経のスイッチを切り替える」ようなイメージで捉えています。この施術は、PNF（固有受容性神経筋促通法）というリハビリテーションの理論をベースに研究開発された手技療法であり、神経システムの構築・修正を目的としています。柔道整復術の「関節整復」や「筋整復」の考え方を土台とし、関節の可動範囲の回復や、筋肉と関節の連携不全の改善を目指します。

具体的には、筋肉や関節の中にある感覚を受け取るセンサー（感覚受容器）を優しく刺激することで、その情報が神経を通じて脳に伝わり、再び筋肉へと正しい動きの指令が送られるように、神経の回路（神経反射弓）を整えることを目指します。これにより、筋肉が本来持っている力を取り戻し、酸素や栄養の運搬に関わる血管の働きや、リラックスを促す副交感神経の機能向上にもつながると考えています。

「痛みを出す必要のない体内環境づくり」を目指すことが、ひのくま整骨院の施術理念です。電気療法などの機械に頼らず、お一人お一人の体に合わせた優しい手技で、あなたの自然治癒力を引き出すお手伝いをさせていただきます。

五十肩の場合、特に肩甲骨周りの筋肉（棘上筋、棘下筋など）や、それらを支配する神経（肩甲上神経など）の働きが重要になります。神経筋リセット療法では、これらの筋肉や関節の動きを丁寧に確認し、神経の伝達がスムーズになるようにアプローチすることで、腕が上がらない、夜間痛がひどいといった五十肩特有のお悩みの改善を目指します。

まとめ・ひのくま整骨院へのご案内

五十肩のつらい痛みは、日常生活に大きな影響を与え、心まで疲弊させてしまうことがあります。しかし、決して一人で抱え込む必要はありません。ひのくま整骨院では、痛みのある場所だけでなく、体全体のつながりや神経の働きに着目した「神経筋リセット療法」で、あなたの体が本来持っている力を引き出すお手伝いをさせていただきます。

「腰も首も、膝も診てほしい」というご要望にお応えするため、当院では部位にかかわらず一律料金で、お体全体を最適に調整いたします。料金を気にせず、体のすべてを私たちに預けてほしい。そんな院長の想いが、この一律料金には込められています。もし、前回の来院から1ヶ月以上期間が空いてしまった場合でも、どうぞご安心ください。あなたのペースで、無理なく通っていただければ幸いです。

まずは相談だけでも大丈夫ですよ。あなたの「もう一度、思い切り腕を上げたい」「夜ぐっすり眠りたい」という願いを、私たちと一緒に叶えませんか？