夏休みは体のメンテナンス期間｜久喜市の整骨院から

Letter from Hinokuma Seikotsuin

こんにちは、久喜市のひのくま整骨院、院長の日隈です。

今回は、「夏だからこそ体に起きていること」と、この時期をメンテナンスのタイミングにしてほしいという、当院からのご提案をお伝えします。

📋 こんなサインが出ていませんか？

強い冷房の風に直接当たり続けると、首・肩・腰まわりの筋肉が知らず知らずのうちに緊張し、硬くなってしまうことが指摘されています。筋肉が硬くなると、その中を通る血管が圧迫され、血流がさらに悪化するという悪循環が生まれやすくなります。「冬と同じような痛み」が夏にも起こりうる、というのはこのためです。

夏の不調に対する一般的な対策の視点

• 冷房の設定温度：25〜28℃を目安に、寒さを感じすぎないレベルに調整する
• 羽織るもの・膝掛け：冷房の風が直接肌に当たり続けないようにする工夫
• 適度な運動・入浴：血行を促進し、自律神経の働きを整える生活習慣
• 「夏のだるさ」と自己判断せず相談する：自己判断で放置せず、筋肉の硬さや関節の状態を確認してもらうことが大切とされている

💡 院長・日隈が考える「夏休みという機会」

1年のうち、生活のリズムが変わるタイミングは案外少ないものです。夏休みは、大人にとっては通院の時間をつくりやすく、お子さんにとっては学校生活の忙しさから少し離れられる貴重な期間だと、私は考えています。

「忙しくて後回しにしていた不調」を、溜め込んだまま2学期・秋を迎えるのか、それとも一度リセットしてから迎えるのか。この差は、案外小さくないと感じています。

⚠️ 「なんとなくの不調」は蓄積しやすい

忙しい時期は、多少の肩こり・腰の重だるさがあっても「そのうち落ち着いたら」と後回しにしがちです。しかし、その「そのうち」が来ないまま数ヶ月が過ぎ、気づけば冷房による血行不良も重なって、不調がじわじわと積み重なっていることがあります。時間のとれる夏休みは、こうした蓄積した疲労をリセットするタイミングとして活用できると考えています。

部活動やスポーツに打ち込むお子さんにとって、夏休みは練習量が増える時期でもあります。膝・肘・腰などに違和感を抱えたまま新学期を迎えるより、時間のある夏休みのうちに一度体の状態を確認しておくことで、2学期以降も安心して部活動や大会に打ち込めると考えています。ご家族そろっての来院も歓迎しています。

冷房による血行不良が続くと、筋肉は動脈から酸素・栄養を受け取り、老廃物（乳酸など）を静脈で回収するという通常の代謝サイクルが乱れやすくなります。老廃物が蓄積すると周囲の毛細血管の機能が低下し、「酸素と栄養が届きにくい筋線維」が増えていきます。

そうした筋線維が増えると、残りの筋線維に過剰な負荷が集中し、筋肉が「常に収縮したままの緊張状態」になりやすくなります。この状態を夏の間ずっと放置してしまうと、秋・冬にかけての慢性的な肩こり・腰痛の下地になってしまう可能性があると、私は考えています。

当院が大切にしている考え方

• 夏特有の冷房による血行不良を、筋肉・関節・神経全体のバランスから確認する
• 「夏のだるさだから」で終わらせず、その季節だからこそ体に起きていることに向き合う
• 大人もお子さんも、夏休みという時間を使って、後回しにしてきたケアを始めるきっかけにしていただくことを大切にしている

📌 今日のポイント

• 夏は冷房と屋外の寒暖差により自律神経が乱れやすく、血行不良から肩こり・腰痛が生じることがある
• 「夏のだるさだから」と自己判断で放置すると、秋・冬の不調の下地になってしまうことがある
• 時間のとれる夏休みは、大人もお子さんも後回しにしてきた体のケアを始める良いタイミングだと考えています

💛 一律料金に込めた、院長の思い

ひのくま整骨院では、初回・全身施術一律7,000円（税込）でご案内しています。

「肩だけじゃなくて、腰も冷えも全部気になっていて…」そんなお気持ちのままお越しいただいて大丈夫です。どこを施術しても料金は変わりません。体のすべてを安心してお話しいただき、全体を最適に整えることを大切にしています。

すでに通院中の方は、今のままの料金で大切に施術させていただきますのでご安心ください。