子供のかかとの痛みが続く理由とは？成長期の負担を減らす考え方

ブログ 2026/3/4

「最近、走る時にかかとを痛そうにしている」「練習が終わると、かかとを浮かせて歩いている」

一生懸命スポーツに取り組むお子様が、そんな仕草を見せると親御さんとしては本当に心配ですよね。

病院で「踵骨骨端炎（しょうこつこったんえん）」や「セーバー病」と言われ、安静にするしかないと言われて戸惑っている方も多いかもしれません。実は、その痛みには体からの大切なメッセージが隠されています。

今回は、成長期のお子様のかかとに何が起きているのか、そして、ひのくま整骨院ではどのようにその悩みに寄り添っていくのか、独自の視点でお話しさせていただきます。

その症状、あなただけじゃありません

サッカーや野球、バスケットボールなど、走ったりジャンプしたりするスポーツを頑張る10歳前後のお子様に、かかとの痛みはとても多く見られます。

「最初は少し痛む程度だったのに、だんだん歩くのも辛そうになってきた……」
「本人は試合に出たいと言うけれど、無理をさせて将来に響かないか不安……」

そんなふうに一人で悩まれている親御さんは少なくありません。痛みがあるために、大好きだったスポーツを心から楽しめなくなってしまうのは、本当にもったいないことですよね。私たちは、そんなお子様と親御さんの不安な気持ちにしっかりと寄り添いたいと考えています。

一般的な医療機関での診断と対処法

一般的に、成長期のかかとの痛みは「踵骨骨端炎（セーバー病）」と診断されることが多いです。これは、まだ成長途中の柔らかいかかとの骨が、ふくらはぎの筋肉（アキレス腱）に強く引っ張られることで、炎症が起きてしまう状態を指します。

医療機関では、レントゲン撮影のあと、以下のような対処が行われるのが一般的です。

• 運動の休止（安静）
• 湿布や痛み止めの使用
• アイシング（冷やすこと）
• インソール（靴の中敷き）の作成

これらは大切な処置ですが、練習を再開するとまた痛みがぶり返してしまうというケースも珍しくありません。それはなぜなのでしょうか。

整骨院の視点から見た、その症状の原因

私たちは、痛みが出ている「かかと」だけが問題なのではなく、体全体のつながり、特に「痙攣性疼痛（けいれんせいとうつう）」という考え方に注目しています。

スポーツで筋肉を酷使すると、筋肉の中で酸素や栄養が不足し、老廃物がうまく回収できなくなることがあります。すると、筋肉は常に「力が入ったまま」の疲れた状態になり、システム障害を起こしてしまいます。これが「痙攣性疼痛」の状態です。

特にかかとの痛みにおいては、以下のような連鎖が起きていると考えています。

• ふくらはぎの筋肉が疲労して固まる
• 足首やひざ、股関節のゆがみが起こり、足元を支えるバランスが崩れる
• 特定の場所（かかと）に過度な負担が集中する

つまり、かかとが痛いのは「かかとが悪い」からではなく、体全体のチームワークが崩れた結果、かかとが悲鳴を上げている可能性があるのです。

神経筋整復法というアプローチ

ひのくま整骨院では、機械に頼らず、手技だけで全身のバランスを整える「神経筋整復法」という手法を用いています。これは、筋肉と神経のつながりをスムーズにすることを目指す優しい施術です。

■ どのようなアプローチをするのか
まずは、固まってしまった筋肉を緩めるだけでなく、関節の動きの偏りを修正（関節整復）し、筋肉と関節がスムーズに連動するように整えていきます（筋整復）。

■ 神経の回路を整える
筋肉が自分の意志通りにしっかり動くためには、脳と筋肉を結ぶ「神経の通り道」がスムーズである必要があります。手技によって感覚受容器を刺激し、神経反射のサイクルを正常な状態へ近づけることを目指します。

■ 痛みを出す必要のない体へ
筋肉の活動量が高まれば、血流も促され、疲労が溜まりにくい体へと変化していきます。私たちは、一時的に痛みを取り繕うのではなく、お子様自身が持っている自然治癒力を引き出し、「痛みを出す必要のない体内環境」を一緒に作っていくことを大切にしています。

まとめ・ひのくま整骨院へのご案内

成長期のかかとの痛みは、お子様が一生懸命頑張っている証拠でもあります。だからこそ、ただ「休ませる」だけでなく、なぜ負担がかかっているのかを見つめ直し、体の機能を整えてあげることが大切です。

「このまま様子を見ていていいの？」と迷われているなら、ぜひ一度ご相談ください。お子様がまた元気にフィールドを駆け回れるよう、私たちが全力でサポートさせていただきます。