歩くと痛い・お腹に力が入らない慢性腰痛の原因を考える

ブログ 2026/7/14 2026/7/14

慢性腰痛でお腹に力が入らない方へ——そのお悩み、お一人で抱え込んでいませんか？

朝、目が覚めて起き上がろうとしたとき、お腹に力を入れたいのに、うまく入らない。その結果、腰だけがギュッと緊張して痛みが走る。こうした状態が毎日のように続いている方は少なくありません。

また、椅子から立ち上がるときも同じです。「よいしょ」と体を起こそうとすると、お腹ではなく腰の筋肉ばかりが頑張ってしまう。さらに、歩いているうちに腰が重だるくなり、気づけばかばいながら歩いている——。このような流れが、慢性腰痛を長引かせている可能性があります。

これは決して、あなたの体が弱いからでも、根性が足りないからでもありません。体の使い方や筋肉の働き方のバランスが少しずつズレているだけかもしれません。そこを丁寧に見ていくことが大切です。

一般的な医療機関での診断と対処法

腰が痛くて整形外科を受診すると、多くの場合はレントゲンやMRIで、背骨や椎間板の状態を確認します。その中で見つかりやすいのが、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、筋・筋膜性腰痛症などです。

これらはどれも大切な対処法です。特に、しびれが強い、足に力が入らない、排尿・排便の異常がある、安静にしていても強い痛みが続く、といった場合には、まず整形外科での評価が大切です。

一方で、検査では大きな異常が見つからないのに、慢性腰痛でお腹に力が入らない感覚だけが残るという方もいます。当院では、そうした方に対して少し違う視点から体の状態を見ています。

慢性腰痛でお腹に力が入らない原因として、当院が注目していること

では、なぜお腹に力が入りにくくなるのでしょうか。当院では、その背景に筋肉が「縮んだまま戻りにくくなっている状態」が関係しているのではないかと考えています。

当院が特に注目しているのが、腹直筋（お腹の前面にある縦に走る筋肉）です。腹直筋は恥骨付近から肋骨にかけてつながっており、ここが慢性的に緊張していると、体の使い方に影響する可能性があります。

つまり、痛い場所がそのまま原因の場所とは限りません。腰から少し離れたお腹の筋肉の状態が、腰痛の引き金になっている可能性があると当院では考えています。

また、腹直筋の緊張は骨盤の傾きや背骨のカーブにも影響しやすく、結果として姿勢の崩れや、背中・股関節まわりの不調にもつながることがあります。

神経筋リセット療法という、やさしいアプローチ

では、当院ではどのようにアプローチしているのかを少しご紹介します。

当院が行っている神経筋リセット療法は、バキバキと骨を鳴らすような施術ではありません。施術中に眠くなってしまう方もいらっしゃるほど、ソフトな手技でお体の状態を整えていきます。

慢性腰痛でお腹に力が入らない方からよくある質問

まとめ｜慢性腰痛でお腹に力が入らないなら、体の使い方を見直すことが大切です

「お腹に力が入らない」「歩くたびに腰が重くなる」という慢性腰痛の背景には、お腹まわりの筋肉の緊張や、姿勢・動作のバランスの崩れが関係している可能性があります。そのため当院では、痛い場所だけでなく、体全体のつながりから原因を探ることが大切だと考えています。

「長く悩んでいるけれど、どこに相談していいかわからない」「慢性腰痛でお腹に力が入らない状態を何とかしたい」という方は、どうかひとりで抱え込まず、お気軽にご相談ください。あなたのペースに合わせて、一緒に考えていきます。