お知らせ&ブログ 一覧

筋肉 続き

筋肉は筋線維の束でできていて、筋トレをして筋線維を増やすのではなく肥大化させるために行う鍛錬、 そして、そのトレーニングでは、ケガをする原因が多くの場合見当たらない、というはなしを前回はしました。 骨格の筋肉の働きは、私が今考えてい...

筋肉

筋肉は、筋線維の塊です。 筋線維が束になったものが、骨格筋です。 筋肉の形や大きさは、対で同じものはありますが、左右対(つい)以外では異なっています。 ただ、対(つい)の筋肉の肥大化の差は時々あるようです。 筋線維の数は決まっている...

寝る姿勢(寝かた)

寝るときどんな風にするといいんですか?とよく聞かれます。 どんな寝かたでも、私は良いと思っています。 ただ、腰が痛いときとか、膝が痛いときとか、足首をケガしているときたかなどの寝かたは、 アドバイスしたりします。 例えば、膝の間...

朝の起き上がり腰が痛い

腰の痛みで目が覚める、 起き上がる動作で痛くなる。 などいろいろな痛みを強く出す所作があります。 肉離れや、靭帯を損傷したり、打撲による筋肉などの軟部組織損傷以外、 ほとんどの腰痛は安静にすることが当たり前になっていますが、 ...

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