花粉症の季節に悪化する肩こりの意外な原因とは

ブログ 2026/3/19 2026/3/19

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花粉症の季節に、肩こりがつらくなっていませんか？

「花粉症の時期になると、なぜか肩こりがひどくなる」

そんな違和感を覚えたことはありませんか？

鼻づまりや目のかゆみだけでなく、首や肩の重だるさまで感じてしまうと、日常生活そのものがつらくなってしまいますよね。

実はこの肩こり、花粉症による体の反応と深く関係している可能性があります。

ひのくま整骨院では、神経筋整復法という手技療法を用いて、このような季節特有の不調にも寄り添いながら、体のバランスを整えるサポートを行っています。

「毎年のことだから」と我慢せず、ご自身の体の変化に目を向けてみてください。

目次

1. 花粉症による肩こりに悩んでいませんか？
2. 花粉症と肩こりについて知っておきたいこと
3. ひのくま整骨院の施術家が考える花粉症による肩こりの原因
4. 神経筋整復法による花粉症による肩こりへのアプローチ
5. まとめ｜あなたの悩みに向き合います

花粉症による肩こりに悩んでいませんか？

こんなことはありませんか？

• 花粉症の時期になると首や肩が重い
• 鼻づまりが続くと頭まで痛くなる
• 目の疲れから肩が張る感じがする
• くしゃみを繰り返すと首がつらい

花粉症の症状は、鼻や目だけではありません。

呼吸の浅さや姿勢の変化により、首や肩の筋肉にも負担がかかりやすくなります。

その結果、日常の動作や仕事中の集中力にも影響が出てしまうことがあります。

花粉症と肩こりについて知っておきたいこと

花粉症はアレルギー反応によって引き起こされる体の防御反応です。

くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状が続くことで、呼吸が浅くなりやすくなります。

また、鼻づまりによって口呼吸になると、首や肩周囲の筋肉に余計な力が入りやすくなります。

この状態が続くと、筋肉の緊張が慢性的になり、肩こりや頭の重さにつながることがあります。

一般的には、安静や温めなどの対処が行われることもありますが、筋肉の緊張状態が続く場合は回復まで時間がかかることもあります。

ひのくま整骨院の施術家が考える花粉症による肩こりの原因

痛みには、大きく分けて3つの種類があります。

• 炎症性疼痛：ケガなどによる炎症が原因の痛み
• 代謝性疼痛：水分循環の滞りによる痛み
• 痙攣性疼痛：筋肉のこわばりによる痛み

花粉症による肩こりは、この中でも痙攣性疼痛の要素が強く関係していると考えられます。

体の動きは、複数の筋肉が連携しながら成り立っています。

しかし、その連携が崩れると筋肉は緊張状態になり、本来の働きができなくなります。

筋肉の機能障害が続くことで、関節周囲のバランスが崩れ、摩擦や熱を生じ、痛みにつながることがあります。

神経筋整復法による花粉症による肩こりへのアプローチ

神経筋整復法は、神経システムの構築や修正を目的とした手技療法です。

関節整復では可動範囲の回復を目指し、筋整復では筋肉と関節の連携バランスを整えます。

筋肉内の感覚受容器に刺激を与えることで、神経を通じて中枢へ情報が伝達されます。

その後、運動神経を介して筋肉の活動が促されることで、本来の働きを取り戻すことが期待されます。

花粉症による肩こりの場合、胸鎖乳突筋や僧帽筋などの筋肉の緊張が関係していることがあります。

これらの筋肉の機能を整えることで、首や肩の動きやすさの向上を目指します。

ひのくま整骨院では、電気療法などの機器に頼らず、手技によって自然な回復力を引き出す施術を行っています。

まとめ｜あなたの悩みに向き合います

花粉症の時期に肩こりが強くなるのは、体のバランスが崩れているサインかもしれません。

筋肉の機能を整えることで、日常生活の快適さを取り戻すサポートを目指します。