スポーツによる体の歪みとパフォーマンスアップ 〜成長痛に悩む中高生へ〜

こんにちは!

中学生・高校生の皆さん、部活やクラブ活動でスポーツに打ち込んでいる中で、”成長痛”に悩まされていませんか? 「運動後に膝やかかとが痛くなる」「練習を休むと楽になるけど、続けるとまた痛くなる」など、こんな経験はありませんか?

実は、成長期に起こる痛みの多くは、体の歪みが原因となっていることがあります。 特に、スポーツをしていると同じ動作を繰り返すことで体のバランスが崩れ、筋肉や関節に負担がかかることが多いのです。

成長痛の原因とは?

成長痛は、骨の成長スピードに筋肉や腱の成長が追いつかないことで発生します。 特にスポーツをしていると、以下のような原因で痛みが生じやすくなります。

  • 片側ばかりを使う動作(例:サッカーのキック、野球の投球)
  • 姿勢の悪さや筋力のアンバランス
  • 柔軟性不足による筋肉の硬直
  • 負荷のかけすぎによるオーバーワーク

整体でできること

整体では、体のバランスを整えることで成長痛の予防・改善が可能です。

  • 姿勢のチェックと矯正
    正しい姿勢を保つことで、体への負担を軽減します。
  • ストレッチと柔軟性向上
    筋肉の柔軟性を高め、成長痛の原因となる筋肉の硬直を防ぎます。
  • スポーツ別の体の使い方指導
    競技特有の動きを考慮し、バランスの取れた体の使い方を指導します。

成長痛に悩んでいる方へ

もし、成長痛で思うようにプレーできない、練習を楽しめないと感じているなら、一度整体で体の状態をチェックしてみませんか? 早めのケアが、将来のパフォーマンスアップにつながります!

一般的なことのアドバイスしかできませんが、コーチや監督、あるいはトレーナーの先生が在籍されるクラブチームやクラブ活動では、連携できるように何らかの連絡を取れるようにサポートします。


成長痛に負けず、最高のパフォーマンスを目指しましょう!

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