坐骨神経痛のようなお尻・足の痺れにお悩みの方へ｜原因とアプローチ

ブログ 2025/5/16

「お尻から太ももの裏側がズキッと痛む…」「足先までジンジンしびれて感覚がおかしい…」「長時間座っているのが辛くて、仕事に集中できない…」

埼玉県久喜市や杉戸町、またその近隣にお住まいの方で、このようなお尻から足にかけての痛みやしびれ、いわゆる「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」のような症状にお悩みではありませんか？

坐骨神経痛は、その名の通り「坐骨神経」という神経が何らかの原因で圧迫されたり刺激されたりすることで起こる症状の総称です。決して珍しいものではなく、多くの方が経験する可能性がありますが、そのつらさは経験した人でなければ分からないほど深刻なものです。

この記事では、久喜市・杉戸町で坐骨神経痛のような症状にお困りの方へ向けて、その原因や放置するリスク、そして専門院である「ひのくま整骨院」でのアプローチについて詳しく解説します。

「お尻から足にかけて痛い・しびれる…」それは坐骨神経痛かも？（久喜市・杉戸町の皆様へ）

坐骨神経は、腰からお尻を通り、太ももの後ろ側、ふくらはぎ、そして足先まで伸びている、人体で最も太く長い末梢神経です。この神経がどこかで圧迫されたり、炎症を起こしたりすると、その神経が支配する領域に様々な不快な症状が現れます。

【坐骨神経痛の代表的な症状】

お尻の痛み、太ももの裏側の痛み
ふくらはぎの痛みや張り、つっぱり感
足の指先までのしびれ（ジンジン、ピリピリなど）
電気が走るような鋭い痛み
感覚が鈍くなる、触ってもよく分からない
足に力が入りにくい、つまずきやすい
安静にしていても痛む、夜間に痛みが強くなる
長時間座っていると悪化する、立っているのが辛い
腰痛を伴うことが多い

これらの症状は、片側の足だけに出ることもあれば、両足に出ることもあります。久喜市や杉戸町で日常生活を送る中で、例えばデスクワークで長時間座っている方、車の運転が多い方、立ち仕事の方などは、特にこうした症状を感じやすいかもしれません。

Fさん（40代女性・杉戸町在住・パートタイマー）のエピソード
「最初は軽い腰痛かなと思っていたのですが、だんだん右のお尻から太ももの裏にかけて、ズキーンと痛みが走るようになりました。整形外科でレントゲンを撮ってもらいましたが、『骨には異常ないですね、坐骨神経痛でしょう』と言われ、湿布と痛み止めをもらいました。薬を飲むと少し楽にはなるのですが、薬が切れるとまた痛くて…。最近では、足先までしびれるようになってきて、このまま歩けなくなったらどうしようと不安です。」

Fさんのように、医療機関で「坐骨神経痛」と診断されたり、あるいはご自身で「これは坐骨神経痛かもしれない」と感じて不安を抱えている方は少なくないでしょう。大切なのは、その症状の原因を正しく理解し、適切な対処を行うことです。

（ここに「坐骨神経の走行図」または「痛みに悩む人のイラスト」を挿入）
キャプション例：坐骨神経は腰から足先まで伸びています。

なぜ坐骨神経痛が起こるのか？主な原因を解説

坐骨神経痛を引き起こす原因は様々ですが、代表的なものとして以下の疾患や状態が挙げられます。

1. 腰椎椎間板（ようついついかんばん）ヘルニア

背骨の腰の部分（腰椎）にある椎間板というクッション材の一部が飛び出し（ヘルニア）、近くを通る神経（坐骨神経の根元）を圧迫することで起こります。比較的若い世代（20代～40代）に多く見られます。前かがみの姿勢や重い物を持つ動作で症状が悪化しやすいのが特徴です。

2. 腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）

加齢などにより、腰椎の神経の通り道である「脊柱管」が狭くなり、中の神経が圧迫されて起こります。中高年以降（50代以上）に多く見られます。特徴的な症状として「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」があり、しばらく歩くと足に痛みやしびれが出て歩けなくなり、少し休むとまた歩けるようになる、という状態を繰り返します。身体を後ろに反らすと症状が悪化しやすい傾向があります。

3. 梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）

お尻の奥深くにある「梨状筋」という筋肉が硬くなったり、炎症を起こしたりすることで、その下を通る坐骨神経を圧迫して起こります。長時間のデスクワークや運転、スポーツなどでお尻の筋肉に負担がかかる人に起こりやすいとされています。レントゲンでは異常が見つかりにくいため、見逃されることもあります。

4. その他

変形性腰椎症：加齢により腰椎が変形し、神経を刺激することがあります。
腰椎すべり症・分離症：腰椎がずれたり、一部が分離したりすることで神経が不安定になり、症状が出ることがあります。
仙腸関節（せんちょうかんせつ）の問題：骨盤にある仙腸関節の機能不全が、関連痛としてお尻や足に症状を引き起こすことがあります。
腫瘍や感染症、血行障害など：稀ですが、これらが原因となることもあります。この場合は速やかに医療機関での専門的な検査・治療が必要です。

このように、坐骨神経痛の原因は一つではありません。そのため、適切な対処のためには、まず「なぜ坐骨神経が圧迫されているのか」という根本原因を見極めることが非常に重要になります。

自己判断は危険！やってはいけないこと・注意すべきこと

つらい痛みやしびれがあると、つい自分で何とかしようとしてしまいがちですが、誤った対処は症状を悪化させる可能性もあります。特に以下の点には注意しましょう。

坐骨神経痛の際に注意すべきこと

無理なストレッチやマッサージ：原因や状態によっては、炎症を強めたり、神経への圧迫を悪化させたりすることがあります。自己流で行うのは避け、専門家のアドバイスを受けましょう。
痛みを我慢しての運動：適度な運動は予防や回復に役立つこともありますが、痛みがある時に無理に行うのは逆効果です。
長時間の同じ姿勢：デスクワークや運転など、長時間同じ姿勢でいることは、腰やお尻の筋肉に負担をかけ、症状を悪化させる可能性があります。こまめに休憩を取り、姿勢を変えるようにしましょう。
身体を冷やすこと：冷えは血行を悪くし、筋肉を硬くするため、痛みを増強させることがあります。特に下半身は冷やさないように注意しましょう。
「そのうち良くなるだろう」と放置すること：症状が軽いうちに対処すれば早期の回復が期待できますが、放置すると慢性化したり、より深刻な状態に進行したりするリスクがあります。

「温めた方がいいの？冷やした方がいいの？」というご質問もよくいただきますが、これも原因や時期（急性期か慢性期か）によって異なります。炎症が強い急性期には冷やす方が良い場合もありますが、慢性期には温めて血行を促す方が良い場合が多いです。自己判断せず、専門家に相談することをおすすめします。

ひのくま整骨院の「神経筋整合法」による坐骨神経痛へのアプローチ

久喜市にある「ひのくま整骨院」では、つらい坐骨神経痛の症状に対して、「神経筋整合法（しんけいきんせいごうほう）」という独自の手技を用いて、根本原因からのアプローチを目指します。

「神経筋整合法って何？」「他の整骨院や整体とどう違うの？」と思われるかもしれません。当院のアプローチの特徴をご説明します。

1. 神経の圧迫だけでなく、「なぜ圧迫が起きたのか」根本原因を探る

坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫されることで起こります。しかし、大切なのは「なぜ神経が圧迫されてしまったのか？」という根本原因です。それは、椎間板ヘルニアかもしれませんし、梨状筋の硬さかもしれません。あるいは、骨盤の歪みや長年の悪い姿勢が、巡り巡って神経に負担をかけているのかもしれません。

当院では、まず丁寧なカウンセリングと独自の検査法（身体の動きやバランス、筋肉の状態などを詳しくチェックします）により、あなたの坐骨神経痛の本当の原因を特定することから始めます。痛む場所だけをマッサージしたり、電気を当てたりする対症療法ではなく、根本原因にアプローチすることで、症状のぶり返しにくい身体づくりを目指します。

2. 筋肉のバランス調整、関節の動きの修復

神経筋整合法では、神経の通り道を確保するために、関連する筋肉の過度な緊張を和らげ、逆に弱っている筋肉は働きやすいように促し、筋肉全体のバランスを整えます。

また、腰椎や骨盤、股関節など、坐骨神経の通り道に関わる関節の動きが悪くなっている場合（機能不全）、それらの関節がスムーズに動くようにソフトな手技で調整します。関節の動きが良くなることで、神経への負担が軽減されるだけでなく、身体全体の動きも軽やかになります。

（ここに「神経筋整合法の施術イメージ」または「骨盤調整のイラスト」を挿入）
キャプション例：ソフトな手技で身体のバランスを整えます。

3. 全身のつながりを考慮した施術

人間の身体は、全ての部分がつながって影響し合っています。例えば、足首の歪みが膝や股関節、骨盤へと影響し、結果として腰や坐骨神経に負担をかけていることもあります。また、猫背のような悪い姿勢が、腰への負担を増大させていることも少なくありません。

ひのくま整骨院では、坐骨神経痛の症状が出ているお尻や足だけでなく、身体全体のバランスを評価し、必要であれば首や肩、背中、足首など、一見関係なさそうな部分にもアプローチします。これにより、より根本的な原因の解消と、再発予防を目指します。

そして、当院の施術はバキバキするような強い刺激や、痛みを伴うような手技は行いません。神経や筋肉は非常にデリケートですので、身体が最も受け入れやすい優しい刺激で、自然に良い状態へと導いていきます。「こんなに優しいのに楽になるなんて」と驚かれる方も多くいらっしゃいますので、痛い施術が苦手な方もご安心ください。

事例：杉戸町Fさんの坐骨神経痛が軽くなった経緯（仮）

ここで、実際に坐骨神経痛のような症状でひのくま整骨院に来院され、神経筋整合法を受けられた方の声（※プライバシーに配慮し、一部内容を調整しています）をご紹介します。

Gさん（50代男性・杉戸町在住・デスクワーク）
「数ヶ月前から右のお尻から太もも裏にかけて鈍い痛みがあり、だんだん足先までしびれるようになりました。整形外科では『軽いヘルニアの疑い』と言われ、痛み止めと湿布を処方されましたが、あまり変化がなく…。長時間座っているのが本当につらくて、仕事にも支障が出ていました。知人の紹介でひのくま整骨院さんを知り、藁にもすがる思いで相談しました。
最初のカウンセリングで、私の生活習慣や身体の歪みなどを丁寧に診ていただき、坐骨神経痛の原因はヘルニアだけでなく、長年のデスクワークによるお尻の筋肉の硬さや骨盤の歪みも大きく影響していると説明を受けました。施術は本当にソフトで、最初は『これで効くのかな？』と正直思いましたが、数回通ううちに、まずお尻の痛みが和らいでいることに気づきました。あれだけつらかったデスクワーク中の痛みも徐々に軽くなり、足のしびれも以前より気にならなくなってきました。今では、趣味のウォーキングも少しずつ再開できるようになり、本当に感謝しています。もっと早く相談すればよかったです。」

※これは個人の感想であり、全ての方に同じ結果を保証するものではありません。

Gさんのように、長年抱えていた不調が、根本的な原因にアプローチすることで軽快に向かうケースは少なくありません。「私のこの症状も、もしかしたら…」と思われた方は、ぜひ一度ご相談ください。