足の長さが違うと言われたら？骨盤のゆがみを整え歩きやすく

ブログ 2026/1/4 2026/1/4

「右足の方が短いですね」

「骨盤がずれているから、足の長さが違っていますよ」

病院やマッサージに行って、こんなことを言われた経験はありませんか？

急にそんなことを言われると、「えっ、私の骨が縮んじゃったの？」「このまま歩けなくなったらどうしよう」と不安になってしまいますよね。

でも、安心してください。大人の足の骨が急に伸びたり縮んだりすることは、大きな怪我や手術がない限りまずありません。

その「足の長さの違い」は、実は骨ではなく「筋肉」のいたずらであることがほとんどなのです。

今回は、なぜ足の長さが違ってしまうのか、そしてどうすれば揃うのか、ひのくま整骨院の視点でお話しします。

足の長さが違う？その原因は「骨盤」と「筋肉」の関係

まず、鏡の前で自分の姿を想像してみてください。

足の長さが違うと、体は傾いてしまいますよね。でも、人間は真っ直ぐ前を見ようとするので、無意識に背骨を曲げたり、肩の高さを変えたりしてバランスを取ろうとします。

この無理なバランス調整が続くと、腰痛はもちろん、膝の痛み、肩こり、そして「なんだか歩きにくい」「よくつまずく」といった症状につながります。

一般的な対処法

整形外科などで「脚長差（きゃくちょうさ）」と診断されると、

・靴の中にインソール（中敷き）を入れて高さを合わせる

・高い方の靴底を削る

といった対処を提案されることがあります。

もちろん、先天的な股関節の病気や骨折後の変形などで、本当に骨の長さが違う場合（解剖学的脚長差）はこれらが必要です。しかし、当院に来られる多くの患者様は、骨の長さ自体は同じなのに、違って見えているだけの「見かけ上の脚長差（機能的脚長差）」なのです。

ひのくま整骨院の考え：骨は勝手に動かない

では、なぜ長さが違って見えるのでしょうか？

ここで少し、テントをイメージしてみてください。

テントのポール（骨）は、周りのロープ（筋肉）が均等に引っ張っているから真っ直ぐ立ちます。

もし、右側のロープだけをギュッと強く引っ張ったらどうなるでしょう？ポールは右に傾き、地面からの高さが変わってしまいますよね。

体でも同じことが起きています。

骨盤と足をつなぐ筋肉が、疲労や使い方の癖によって「ギュッと縮こまったまま（緊張）」になったり、逆に「サボって伸びきったまま（機能低下）」になったりすると、骨盤が傾き、足の付け根の位置がずれてしまいます。

その結果、足が短くなったように見えるのです。

つまり、悪いのは骨ではなく、骨を引っ張りすぎたり、支えきれていない「筋肉」なのです。

「神経筋整復法」で本来の長さに揃える

ひのくま整骨院では、この筋肉のアンバランスを解消するために、久喜市で唯一の「神経筋整復法（しんけいきんせいふくほう）」を用います。

無理やり足を引っ張ったり、骨盤をボキッと矯正したりはしません。

筋肉の中にある「センサー」に働きかけ、脳からの「正しく動きなさい」という指令を正常に戻します。

施術のポイント：

• サボっている筋肉を目覚めさせる： 今まで働いていなかった筋肉が動き出すと、骨盤を正しい位置に引っ張り戻してくれます。
• 頑張りすぎている筋肉を休ませる： サボっている仲間が働き出せば、過剰に緊張していた筋肉は自然と緩みます。

こうして筋肉のバランスが整うと、魔法のように足の長さが揃うことがよくあります。

「あれ？地面に足が吸い付くように立てる！」と驚かれる患者様も多いんですよ。

【体験談】靴の減り方が違うと悩んでいた60代女性

先日来院された、久喜市在住のBさんの事例をご紹介します。

お悩み：

「歩いているとスカートが回ってしまうし、右の靴のかかとだけ極端に減る。最近は右膝も痛くなってきた。」

当院での検査と施術：

検査をすると、右足が左足に比べて約1.5cm短くなっていました。

Bさんは右の腰回りの筋肉がガチガチで、その影響で骨盤が右上がりになり、足を上に引き上げてしまっていたのです。

そこで、神経筋整復法を用いて、腰から股関節にかけての筋肉の連動性を整える施術を行いました。特に、お腹の奥にある「腸腰筋（ちょうようきん）」という筋肉がサボっていたため、ここに刺激を入れて働きを促しました。

結果：

施術後、もう一度長さを測るとピッタリ同じに。「立った時に両足に均等に体重が乗っているのが分かります！」と喜んでいただけました。

その後、数回の通院で膝の痛みも消え、今ではウォーキングを楽しまれています。

まとめ：歩きやすさは「筋肉」で作れます

「足の長さが違う」と言われても、諦めないでください。

それは、「筋肉のバランスを見直してほしい」という体からのサインかもしれません。

インソールで高さを調整する前に、まずは自分の持っている筋肉を正しく使えるようにして、本来の体のバランスを取り戻しませんか？

ひのくま整骨院では、あなたの体が本来持っている「治る力」を最大限に引き出すお手伝いをします。

歩くことへの不安を解消して、いつまでも自分の足で元気に歩きましょう！