ゴールデンウィーク中に気をつけたい！成長期の膝の痛み「オスグッド」

成長期の子どもが膝の下を痛がるとき、それは「オスグッド（オスグット・シュラッター病）」の可能性があります。GW中は部活動の練習や外遊びが増え、膝に負担がかかりやすい時期です。悪化を防ぐため、以下のポイントを押さえておきましょう：

さらに、神経筋整合法では膝周囲の筋緊張やバランスを調整し、運動を止めずに回復を目指すサポートが可能です。

ゴールデンウィークは練習量や遊ぶ時間が増える一方で、疲労がたまりやすい時期でもあります。さらに春からの新学年・新チームで張り切りがちな時期でもあるため、痛みを我慢して無理をしてしまうケースも多く見られます。

オスグッドとは、膝の下にある「脛骨粗面」という部位に起きる炎症です。身長が急激に伸びる時期に、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）に引っ張られることで膝に負担がかかり、痛みや腫れが生じます。

ひのくま整骨院では、膝に直接負荷をかけるような施術ではなく、筋肉と神経のつながりに着目した「神経筋整合法」によってアプローチします。
膝周辺に無意識の筋緊張や使い方のクセがある場合、それを整えることで症状の軽減につながります。無理な運動制限をしない方針で、部活動を続けたいお子様にも適したケアです。

運動後だけでなく、日頃から太もも前側の柔軟性を意識しましょう。お子様が自主的にやらない場合は、親御さんから声をかけて環境を整えてあげてください。

痛みが出た場合は、氷で膝の前と裏を挟むように冷やすと効果的です。ビニール袋に氷を入れて、タオルで巻いて使うのがおすすめです。
（注）氷をあてがう部位（患部）を氷で圧迫するようにタオルやバンドで固定し、10分間そのまま放置することが大切です。氷には塩はかけないで、水も入れない。

夜更かしを避け、睡眠や休息も大切な回復手段です。「痛みがあるのに試合に出る」という判断は避けましょう。

いつもの違和感と様子が違う、腫れが引かないなどの症状があれば、整骨院や整形外科での相談を検討してください。

成長期の体は日々変化しています。親御さんがちょっとした違和感に気づき、早めにサポートすることで、大きなトラブルを防ぐことができます。
GWをきっかけに、体をいたわる意識づけを家族で共有してみてください。