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一昨日の雨でゴルフ場はぬかるみ、
とても足場が悪い中のラウンドで、
非常に疲れました。

まぁ、下手なんで、人より走り回り、
起伏の多いコースの両サイドの傾斜を昇り降りしないといけないということもあり、
疲れるんですけどね。
午前中は比較的涼しくはプレーできました。
でも、午後になるとやっぱり暑くなり、
熱中症になりそうになっていましたね、
飲み物を用意するのを忘れていたので。
途中、ドリンクを慌てて購入しましたよ。
皆さんも、
お出かけの際には飲みたくなったらすぐに飲めるように用意しておくと良いですよ、街中なら自販機やコンビニがすぐ見つかりますが。


とても有意義な時間を過ごせたことに感謝ですね、
楽しかったですから。

超音波

電療は嫌いだ!

とはいいつつも、
超音波だけは電療でも好きな部類。
皆が使いこなせていないということでも
自分的には好きなんです。

エコー検査と違って、
ウルトラサウンドは、
送ったきり、
反射をどうこうということはないのが、
エコーとの違い。

超音波って実はあったかくなるんですよ。
摩擦を起こしているわけでもない、
接触しているプローブのところが熱くなるわけではなく、
中がじわじわ熱くなってくる、
本当はそこまでしないと効果はないといってもいいでしょう。
実際使ってきて結果が出ていますから。
何も感じないなんてもってのほか。

ただ、機能的な問題がどう変わるかっていうことはわかりません、
だって、神経反射を整えているわけでもないですし、
関節軸を合わせているわけではありませんからね。
でも、おそらく筋腹内に滞ている老廃物を代謝してくれているんだと
いや拡散しているんでしょうね。

でもまぁ、一時的にでも軽くなるものはいいのかもしれません。
時どきプレ的に使いたいと思うときもあるんですが、
直接地肌にゲルを塗ってプローブを当てなければならないので、
それが一番のネックです。

肌の露出が多くなると問題になりますからね。

一過性の橈骨神経麻痺

最近はあまり体験しないんですが、
子供のころはよくなっていましたね。

経験のある方もたくさんいらっしゃると思うんですが、
どんなものかは想像できる方は少ないかもしれません。

一過性の橈骨神経麻痺が起こった代表的な場面は、
寝起き、目が覚めたときに手が動かない状態です。

動かそうとするんですが、
手首指が反応せず、
目覚ましの音を止められない、
肘も曲がらないので、
反対の手で止めるか、
私の場合は、顔というか顎で、
目覚まし時計のボタンを押していましたね。

ただ、時間の経過とともにしびれてきて、
指先が動けるようになってきて、
元に戻るというパターンの現象でした。

これこそ寝相で起きるんですけど、
子供の頃だったので、
橈骨神経の圧迫があっても、
解放すればすぐに回復したんだと思います。

しかし、これが大人になった今もし橈骨神経麻痺になってしまったら?
なんて考えると恐ろしい。
恐ろしいと感じるような体だからいけないんですけど、
もっと自分もストレッチをして体の柔軟の確保をしときなさいよ、
って指摘されてしまいます。

ただ、何人かいらっしゃいますよ、
朝起きたら手が動かなくて困ったしまっているんですといって、
来院される方も。
あるいは、他に医療機関をめぐってきて、
異常はないといわれて、
悩みぬいて、1~2か月経過してしまった、
でもどうしようもないので・・・
と、悩みぬかれてきてくれる方も。
話を聞いて、
施術して、こっちも頭をひねって、
結局傷病名を付けることはできないんですが、
一過性の橈骨神経麻痺だった、と。

大人になると生きてきた分の疲労がコリとなって、
筋肉の活動を低下させてしまいますから、
そのような姿勢での寝相になってしまうと、
長期的に患う一過性の橈骨神経麻痺を招いてしまうこともあるんです。

放っておいても治るかもしれませんが、
治らないで症状を悪化させるかもしれません。
もしもわからないで悩まれるんであれば、
早いこと治療をするべきだと思います。
今日、早く目覚めてしまったので、
早朝のTVを見ていたら、
片岡鶴太郎さんが離婚なさっていたという話が、
報道されていました。

先日の「桜井有吉のThe夜会」で片岡鶴太郎さんが出演されていて、
ヨガにはまっているということをやっていたので、
まさに鍛錬なんだというイメージを持ちました。

前からヨガのイメージはストレッチングみたいな、
ゆったりと呼吸法を教わり行うもの、
だったんですけど・・・

よく考えてみたらそんなことはないんですよね、
昔、ヨガの達人が、
口から布を入れてお尻から出すみたいな、
そして完封摩擦みたいなことができるみたいな、
恐ろしいうわさが出ていたくらい、
鍛錬の境地だということを思い出しました。

ヨガスクールで腹筋背筋など筋トレするところがあるそうなんですけど、
そうか、
鍛錬なんだから筋トレしちゃうよね、
って、自分の知識の
インプットをし直しました。

今日も、そのヨガを極めつつある、
片岡鶴太郎さんが、
フジTVのダウンタウンなうに出演しヨガについてもお話されるんだそうですよ。

あんなストイックな生活はできませんが、
腹囲の筋肉を使って、
内臓を動かせるようになりたいなぁ、
なんて思う日隈でした。

今日も元気に、
曇っているけど頑張りましょう。
(*^^)v
また聞きなんですけど、
肉離れや、アキレス腱断裂、
今朝ブログに書いた、
錦織選手が傷めた尺側手根伸筋腱の断裂など、
手術をしない方が良いそうなんです。
もちろん前から治りがその方が良いと思って、
私は治療をしてきました。

でもなんで、切らない方が良いのか?
癒着が起こるから?
いや、
そうじゃないらしい。
筋肉とは、筋線維の束で、
それを覆う筋膜がある。
牛や豚肉ではあまりわからないけど、
鶏肉ではその筋膜はよく見かけると思います。
あの薄い膜に覆われた筋肉が、複数の束になり、
脂肪層で覆われ皮膚で覆い一つの器官をなすわけです。
腕だったり、ふくらはぎだったり、モモだったり。
つまり皮膚を切り、
切れた筋線維や膜を見つけ出すと同時に、
断裂をしていても大きなずれや剥がれがない状態だったものを、
圧迫が無くなることにより、
余計に筋の付着部(起始停止部)に縮む力が働き、
断裂幅が広がるそうなんです。

直接見たわけじゃないので本当かどうかは、
分からないんですけどね。

でも理屈ではなんとなくわかります。

切らずに治るんなら切らない方が、
私はいいと思いますが、
運動選手などは、
試合に出られないと仕事が無くなって、
賞金をもらえる確率が無くなるから、
多くの人が切って、縫って、貼って治療されますよね。

本当の意味での完治にならなくても良ければ、
切ってもいいかもしれません。
でも、切れば癒着は起こってしまいますので、
その辺も考慮して判断なさってくださいね。

錦織選手、お大事に

錦織選手が手首の腱断裂で、
全米オープン出られないそうですね。

腱断裂なんて聞いたから、
選手生命断たれたな、
なんて思ってしまいました。
手術なんかすると、
癒着なんて起こったり、
今まで通りに近い動きには程遠くなると予想できるんで。

ここで、
保存療法として、
整形外科と整骨院、接骨院の違いとして
ギプス固定をするかしないかです。
実際、ギプスという石膏固定をすることはないんですけど、
熱可塑性樹脂、だったり
ガラス繊維を使ったキャストライトという固定材料を使われる、
整形外科が多いと思います。
そして、
シーネ(添え木)で固定をするか
全周を覆って固定するか
の違いがありますね。
因みに整形外科は医師が行うものですので、
シーネであっても、
全周を覆う固定であっても、
どちらでもOK、
でも柔道整復師が固定を施す場合は
シーネでなければならないと、
法律で定められているそうです。
つまり全周を覆った方が完全固定ができる、
と考えられます。
しかし、
シーネで固定をする利点は、
もちろん整骨院や接骨院では毎日の来院をしてもらうのが普通で、
その都度、固定を外し、
固定をされている部分を空気に触れさせることができます。
洗ったりはできませんが、
濡れタオルで拭いてあげることもできますし、
アルコールなんかで拭くことも可能です。
さらに、電療を施すこともできますね。
そして、施術終了時にはまた、再固定をすれば、
シーネと患部に、
ゆるみが生じることはないので、
より安定した固定ができると、わたしは考えています。
つまり、清潔感を保ちながら、
安定した固定ができるのが利点なんです。

ただ、シーネ固定だと結構簡単に、
解釈され
お風呂に入る時に外されてしまって、
そのままにされてしまうことがあるので、
これは欠点です、
説明をして注意をしても、
飲み込めない人も世の中にはいますからね。

今回の錦織選手の場合は、
完全に覆うタイプの固定をされるみたいですね。

部分断裂をしたものは、
安静でついてくれるだろうとは思います、
しかし、
この治療は、
それを招いた原因だったり、まわりの組織のゆがみは
どう対処するのかにも私は必要だと考えます。

今の私の治療方法は、
固定をしながら、
筋肉、関節の軸を調整し、
神経筋の連絡不全を解消をこころみるだろうな、
と考えています。

錦織選手を治療することはないんですけどね。
去年ぐらいから打ちっぱなし専門にゴルフの練習をしてきて、
今年に入って4回ほどラウンドしに行ってきたんですが、
その4回目のラウンド前に、
先輩の、ゴルフを勧めてくださった先生にレクチャーを受けたんですが、
肩や手首が痛くなってしまうんです。
その先生も、
フォームを変えたから、右手首が痛くなっちゃったんだ、
っていうんです。

そもそも、痛くなってしまうような体の使い方というのは、
自然じゃありませんよね。
いや、もちろん、
矯正をすることで、
正しいスタンスを確保できるようになり、
無理のかからない姿勢ができなければなりません。

そう、つまり、
矯正されれば痛みは出ないはず、
使いづらさは起こるかもしれませんが、
傷みは起こらないための訓練なんですからね。

そこで見返してみたんですが、
わたしのゴルフの教本は、
桑田真澄さんを兄に持つ、
桑田泉さん
彼が提唱するクォーター理論。
で、言っていたんです。

ゴルフは80歳90歳になってもできるスポーツだ、
言い換えれば、故障が出るような使い方をしているゴルフスイングは、
80歳90歳まで持つはずがないと。

どんなスポーツも長くまでやっていたいと考えれば、
体にとって無理がなく使える、
そんなフォームをマスターしなければならないんだ、と。
テニスだってスキーだって、ランニングだってあらゆる個人スポーツは、
自分の身体を資本にするわけだから、
使い方次第でどうとでもなるはずなんです。

結局、この間レクチャーされたフォームは、
良くない姿勢ということなんでしょうから、
わたしは右耳から左耳へと聞き流すようにしようかと考えています、
チャラチャッチャチャラッチャ~(^^♪
右から左へと・・・

皆さんも運動をしていく上で間違ってはいけないもの、
体を傷つけてまでフォーム、姿勢を変えること。
正しい体さばきでスポーツを楽しんでください。

ヘルニア


ヘルニアといって想像されるものは
椎間板ヘルニアですよね。

それも、
腰椎椎間板ヘルニアでしょう。

ヘルニア、
一応病名にはなっていますけど、
これって、
脱出を意味するラテン語なんですって。
つまり、腰椎の椎間板がとび出ていますよ、
椎間板がとび出しました、
と現象をあらわしているんですね。

脱出、つまり椎間板だけに当てはまるわけではありません、
脱腸、
これは鼠径部の筋膜から裂けてとび出してしまう現象です。
つまり、鼠経ヘルニアです。
脱肛、
これは、直腸ヘルニアで内痔核という病気、
やっぱり直腸の一部が外に飛び出してしまっているものですね。

つまり、ヘルニアとよく言われてしまいますが、
ヘルニアはいたるところで起こる現象の一つで、
腰椎、頸椎の椎間板ヘルニアを指すものではないということですね。

そして、
ヘルニアの手術をする時に、
ヘルニアになった経緯を、
修正しておかないと、
再発、あるいは二次的な腰痛症を引き起こす要因となります。
もちろん手術後退院されてから、
その機能修繕をされても良いと思います。
ただ、
手術されてからのリハビリがとても重要だと考えています。

予防に勝る治療なし

それと生活習慣の改善、
これが重要ですね、
今迄と同じような生活環境だと脱出するリスクは変わらないわけですからね。その改善ができないあるいはしたくないという方は、
ぜひ、メンテナンスに月に一度継続されて療養することをお勧めします。
それといった枕を購入したわけではないんです。
今使っている枕はバスタオル。
高さの調節ができるのがすごくいいんです。
私は今まで、
どんな高さの枕でもいいですよと、
教えてきましたが、
実際に変えてみて思うに高さが決まっていると、
体にも優しい、
ということ。
そして高い枕でもなく低い枕でもない体に適したものを使った方が良いことに今気が付きました。

先日何気なく、
バスタオルの折りたたみ方を変えてしまっていたのです。
つまり、バスタオル12枚の高さになってしまいました。
わたしの丁度良いとされる高さは、
9枚でした。
つまり3枚ほど高いのです。
眠るときは少し高いけどまぁいいかと思い、
目が覚めると、首や肩が痛くなっているのです。
たったあれしきの高さの違いで、
こんなにも変化が出るんだと。
さらに、
わたしは睡眠時、いびきをかいてしまうのですが、
枕が高い時の方がよりいびきをかいているようで、
のどの変化も現れました。
高めの枕を使っていたとき、
寝づらい、と感じていたのですがその時、
咽頭(喉ちんこ)が落ち、のどの閉塞を良く感じたものでした。
つまり、
上部頸椎周囲の筋肉が緊張し、
かつ、頚部前屈の形をとってしまうことから、
気道が閉塞されやすくなるということなのです。
睡眠時無呼吸症候群の人もおそらく
頚部の緊張が強く、
下顎から舌骨にかけての緊張の強い(顎とのどのくびれが少なくなっている)と思われます。

横向きで寝る時の枕の高さなんて気にしなくていいんです。
横向きになる時は長時間横向きでなられるわけではないだろうし...
決めつけはよくありませんね。
ただ、寝ている間は寝返りを打ちます。
結局不安定な横向きでは長時間いられません。
とくに、バスタオルの高さぐらいでは。
だから、すぐに仰向けになるかあるいはうつ伏せになるか、
そんなうつ伏せで寝る時だって、
枕が高いと首を横に向けようが左右どちらかの伸展割合が強くなってしまうため、顎をゆがませたり、首の筋違いを起こさせたりしてしまいます。

試しに枕を変えてみてはいかがですか?

私の結果は、すこぶる良い感じです。

こむら返り

最近、水難事故が多いですよね。
海や川で遊ぶ際には、
気を付けて遊んでくださいね。

決して一人ではいかないように心がけてほしいですね、
たとえ釣りに出かけるにしても、
波にのまれるということもあるようですから。

そんな水難事故にならなくても、
海や川で遊ぶとき、
急に深くなっていたりした時や、
滑りそうになって踏ん張ったりする時、
良く足がつりませんか。

目いっぱい足を伸ばそうとしたときに、
ふくらはぎの「下腿三頭筋」や「長母指屈筋」「長趾屈筋」が、
過緊張を起こしてしまいます。

とくに、筋肉の柔軟性がない時に、
脳からの指令で伸ばせ!と継続的に送られていると、
筋肉が痙攣をおこすんです。
これが「つる」という現象です。


夜というか、
明け方良くこむら返りをして傷めたといわれる人がいます。
寝てるのに何で?
と感じる人がいるかもしれませんが、
人は寝ている間色々動くんです。
そのとき、
夢の中で爪先を伸ばさなきゃいけない状況があるんだと思います。
夢を見ている状態というのは、
半分脳が覚醒している状態ですので、
それなりの神経伝達が継続的になされるんだと思います。
完全に覚醒し目が覚めている時には、
そういうのを回避することもできるんですけどね。
そして、筋肉の痙攣をおこし、
最悪、肉離れに至るわけですね。

これはやはり柔軟性の確保できている筋肉ならば、
痙攣をおこす確率が減ります。
ないといってもいいぐらい。


何が言いたいかというと、
食事も問題でもなく、
冷えの問題でもなく、
筋肉が活動するためにふさわしい環境下にあるかということです。
ふさわしくないからつってしまう、
働けない状態だから、熱の運搬ができず、熱の生産も行えないのです。

お前はストレッチしかないのかといわれそうですけど、
動物の運動の基本でしょうからね。
私は自然を手本にしています、
犬や猫、他の動物たちも見てください、
必ず動き出しには伸びているでしょう?
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