私も初めて知りました。
ＤＡＳＨだから、走るんじゃないの？なんて考えてしまったんです。
で、ＤＡＳＨダイエットについてコメントなさっているお医者さんの、
潜在写真を見ると、
痩せてないじゃん。って。
走ってもいないＤＡＳＨとはなんぞや？
つまり、
DASHダイエットのDASHは、Dietary Approaches to Stop Hypertensionの頭文字からとられている
そうなんです。
高血圧を予防し治療するために推奨されている食事療法なんですって。
それもアメリカの医療機関でなんですけどね。
ここで気を付ける食べものは、
果物、野菜、ナッツ・豆類、低脂肪乳製品、全粒穀類を多く摂取
塩分、砂糖などで甘くした飲料、赤身や加工肉の摂取を抑えた食事
なんだそうです。
赤身はなんで？と思うんですが、
加工肉は、
でんぷんでつなぎ合わせたりしているからということなんでしょうね。
炭水化物は全粒粉や玄米から摂取しましょうということで、
精米されたコメや、
製粉された小麦から作られたものは控えましょうといった考えに至り、
最終的には
より健康に、より長く生きて過ごしたいのであれば、穀類の精製をやめ、狩猟採集民の食生活に合わせることが必要らしい
という考えになるそうです。
よく日本人は、
狩猟民族ではなく、
農耕民族といわれますが、
その昔は、農耕文化はなかったわけだから、
狩猟民族になるわけです。
ＤＮＡの中には進化はしてきても、
狩猟食が適していることが記憶されているはずですよね。
ＤＡＳＨダイエットでもっと健康を目指してみましょう？
いや、わたしは麺類も、米も精米されたもの、パンも甘いジュースも大好きだから、
ＤＡＳＨダイエットできないな。
