投球時の肩の痛みが治らない方へ|野球肩を根本改善する筋肉整体

ブログ 2026/2/11 2026/2/11

「投げるたびに肩が痛い…」「病院に行っても湿布と安静だけで、なかなか良くならない」そんなお悩みを抱えている野球選手の方、多いのではないでしょうか。

野球肩は、投球動作の繰り返しによって肩に負担がかかり、痛みやしびれ、可動域の制限が起こるスポーツ障害です。久喜市にあるひのくま整骨院では、神経筋整復法という筋肉の整体を用いて、野球肩の根本改善を目指しています。

一般的な治療では「炎症を抑える」「安静にする」といった対症療法が中心ですが、それだけでは痛みが再発してしまうことも少なくありません。ひのくま整骨院では、痛みの本当の原因である筋肉の機能低下に着目し、インナーマッスルを含めた肩周りの筋肉全体を整えることで、投球時の痛みが治らない状態から抜け出すサポートをしています。

埼玉県久喜市だけでなく、幸手市、加須市、白岡市など近隣地域からも多くの方にご来院いただいています。野球肩でお悩みの方は、ぜひ最後までお読みいただき、あなたの肩の痛みを解決するヒントを見つけてください。

目次

• 野球肩の痛み、あなたも我慢していませんか?
• 野球肩とは？一般的な医療機関での説明
• ひのくま整骨院が考える野球肩の本当の原因
• 神経筋整復法で野球肩にアプローチする方法
• 野球肩が改善した患者さんの体験談
• まとめ：本気で野球肩を治したい方へ

野球肩の痛み、あなたも我慢していませんか?

「練習を休めば治るかも」と思って我慢していませんか？投球時の肩の痛みは、最初は軽い違和感から始まります。でも、その違和感を無視して投げ続けると、ある日突然、ボールを投げられないほどの激痛に変わることがあるんです。

実は、野球肩の痛みは「肩だけの問題」ではないことが多いんです。肩甲骨周りの筋肉、背中の筋肉、さらには体幹や下半身の筋肉まで、すべてが連動して投球動作を支えています。どこか一箇所でも筋肉の働きが悪くなると、肩に負担が集中してしまい、痛みが出てしまうんですね。

「痛いから練習を休む、少し良くなったら投げる、また痛くなる…」この繰り返しに悩んでいる選手は本当に多いです。久喜市のひのくま整骨院では、そんな野球肩の悩みを抱える学生さんから社会人まで、幅広い年代の方をサポートしてきました。

神経筋整復法という特別な施術方法で、痛みの根っこにある筋肉の問題を解決していきます。「また思いっきり投げられるようになりたい」そんなあなたの想いに、ひのくま整骨院は寄り添います。この記事を読み進めていただければ、きっと「ここに行ってみたい」と思っていただけるはずです。

野球肩とは？一般的な医療機関での説明

野球肩は、正式には「投球障害肩」と呼ばれることもあります。投球動作を繰り返すことで、肩関節やその周囲の組織に負担がかかり、炎症や損傷が起こる状態です。

野球肩の主な症状

• 投球時に肩の前側や後ろ側に痛みが出る
• 肩を上げたり回したりする動作で痛みやひっかかりを感じる
• 投球後に肩がだるい、重い感じがする
• 肩の可動域が狭くなる
• 投球スピードが落ちる、コントロールが定まらない

一般的な医療機関での診断と治療

整形外科などの医療機関では、まずレントゲンやMRIなどの画像検査を行います。そこで、以下のような診断名がつくことがあります。

• 腱板損傷（けんばんそんしょう）：肩のインナーマッスルである腱板が傷ついている状態
• 肩峰下インピンジメント症候群：肩を上げた時に、骨と腱がぶつかって痛みが出る状態
• 関節唇損傷：肩関節の縁にあるクッション（関節唇）が損傷している状態
• 上腕二頭筋長頭腱炎：力こぶの筋肉の腱に炎症が起きている状態

一般的な治療方法と期間

多くの場合、以下のような治療が行われます。

• 安静・投球制限：軽症の場合は2週間から1ヶ月程度、重症の場合は3ヶ月以上投球を控えることもあります
• 消炎鎮痛剤の処方：痛み止めや湿布で炎症を抑えます
• 物理療法：電気治療や温熱療法などで血行を促進します
• リハビリテーション：肩周りの筋力トレーニングやストレッチを指導されます
• 注射療法：炎症が強い場合、ステロイド注射を行うこともあります
• 手術：損傷が重度の場合、関節鏡視下手術などが検討されます

治療期間は症状の程度によって異なりますが、軽症でも1〜3ヶ月、重症だと半年以上かかることもあります。ただし、「痛みが取れた＝完治」ではなく、再発を繰り返してしまう選手も少なくないのが現状です。

ひのくま整骨院が考える野球肩の本当の原因

一般的な医療機関では「肩の炎症」や「腱の損傷」といった結果に注目した診断・治療が中心です。でも、ひのくま整骨院では「なぜその炎症や損傷が起きたのか？」という根本原因を大切にしています。

痛みの種類を理解する

痛みは大きく分けて3つの種類があります。

1. 炎症性疼痛：ケガや感染による炎症で起こる痛み
2. 代謝性疼痛：むくみや腱鞘炎のように、組織の代謝が悪くなって起こる痛み
3. 痙攣性疼痛：筋肉の働きが低下して、緊張状態が続くことで起こる痛み

野球肩の多くは、3つ目の痙攣性疼痛が関係しています。つまり、筋肉の機能低下が根本原因なんです。

痛みがある場所＝悪い場所、ではない

「肩が痛いから、肩が悪い」と思いがちですが、実はそうとは限りません。体の動きは、いくつもの筋肉が連携して、協調しながら成り立っています。投球動作も同じで、下半身から体幹、肩甲骨、肩、肘、手首まで、すべての筋肉が連動して初めてスムーズに投げられるんです。

このシステムのどこかが崩れると、肩に負担が集中してしまいます。たとえば、背中の筋肉や肩甲骨周りの筋肉がうまく働いていないと、肩のインナーマッスルだけで投球動作を支えることになり、オーバーワークになって痛みが出てしまうんですね。

筋肉の機能低下が関節のゆがみを生む

筋肉の働きが悪くなると、関節周囲のバランスが崩れてしまいます。すると、関節にゆがみが起こり、関節の隙間が狭くなったり、腱の通り道がずれたりします。その結果、関節内で摩擦が起こり、熱を持って痛みが発生するんです。

さらに、その状態が続くと関節内が摩耗し、繰り返しの圧刺激によって骨のトゲ（骨棘）ができて変形が進行してしまうこともあります。

つまり、筋肉の問題を解決しないまま安静にするだけでは、根本的な改善にはならないということです。久喜市のひのくま整骨院では、この筋肉の機能を取り戻すことを最優先に考えています。

神経筋整復法で野球肩にアプローチする方法

ひのくま整骨院で行っている神経筋整復法は、PNF（固有受容性神経筋促通法）療法の理論をベースに、春日スポーツ医学研究所の春日啓先生が考案した施術方法です。別名「春日TT-AH施術手法」とも呼ばれ、筋肉のための整体として開発されました。

神経筋整復法とは？

この施術法は、筋肉の代謝力を向上させることを目的としています。筋代謝力とは、筋肉がエネルギーから「力」を生み出すシステムのことです。

筋肉の中には「感覚受容器」という、体の動きや位置を感じ取るセンサーがあります。神経筋整復法では、この感覚受容器を優しく刺激することで、以下のような神経の流れを整えます。

1. 感覚神経から脊髄・脳（中枢）へ情報が伝わる
2. 中枢で情報を処理し、刺激を受けた筋肉だけでなく、関連する筋肉たちも働かせるように指令を出す
3. 運動神経を通じて、筋肉に「動け」という信号が届く
4. 筋肉内の神経筋接合部で信号を受け取り、筋肉が活動を始める

この一連の神経回路を「神経反射弓」と呼びます。神経筋整復法は、この神経反射弓を整える整体なんです。

野球肩への具体的なアプローチ

野球肩の場合、以下のような筋肉や関節、神経にアプローチしていきます。

• 肩関節周囲の筋肉：三角筋、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋などのインナーマッスル（腱板）
• 肩甲骨周囲の筋肉：僧帽筋、菱形筋、前鋸筋、肩甲挙筋など
• 背中・体幹の筋肉：広背筋、脊柱起立筋、腹斜筋など
• 上腕の筋肉：上腕二頭筋、上腕三頭筋
• 関節の調整：肩関節、肩甲胸郭関節、胸椎の動きを整える
• 支配神経へのアプローチ：腕神経叢（わんしんけいそう）、肩甲上神経、肩甲背神経などの神経の流れを整える

なぜ神経筋整復法が効果的なのか？

筋肉の活動量が増えると、酸素と栄養が必要になります。すると、血液の運搬に関わる血管の働きも活発になるんです。血管の働きは副交感神経がコントロールしているので、神経筋整復法は自律神経系への良い影響も期待できるんですね。

つまり、筋肉を整えることで、血流が改善し、疲労物質の代謝も促進され、「痛みを出す必要のない体内環境」を作ることができるんです。これが、ひのくま整骨院が目指す根本改善です。

他の整骨院・整体との違い

埼玉県内にはたくさんの整骨院や整体院がありますが、神経筋整復法を行っているのは久喜市内ではひのくま整骨院だけです。

多くの医療機関では電気治療器などの最新機器を使いますが、ひのくま整骨院では機械に頼らず、患者さん自身が持っている自然治癒力を引き出す優しい手技療法を大切にしています。一人ひとりの体の状態に合わせた、オーダーメイドの施術プランで対応しています。

野球肩が改善した患者さんの体験談

ここでは、実際にひのくま整骨院で野球肩の施術を受けた患者さんの体験談をご紹介します。

【患者さんプロフィール】

• 年齢・性別：17歳、男性、高校生
• スポーツ歴：野球歴10年、ポジションはピッチャー
• 主な症状：投球時の肩の前側の痛み、肩を上げる動作での引っかかり感、投球スピードの低下
• 来院前の状態：整形外科で「腱板炎」と診断され、2ヶ月間投球を休んでいたが、再開すると再び痛みが出現

初診時の検査と施術

ひのくま整骨院では、まず詳しく体の状態をチェックしました。

• 姿勢チェック：猫背気味で、肩が前に出ている（巻き肩）状態
• 可動域テスト：肩を上げる動作で90度付近で痛みと引っかかり、外旋（腕を外に開く動き）の制限あり
• 筋力テスト：インナーマッスル（棘上筋、棘下筋）の筋力低下が顕著
• 肩甲骨の動きチェック：肩甲骨の動きが硬く、投球動作での連動性が悪い

検査の結果、肩のインナーマッスルだけでなく、肩甲骨周りの筋肉、背中の筋肉、体幹の筋肉にも機能低下が見られました。

施術の流れと経過

初回〜3回目：肩甲骨周囲の筋肉（僧帽筋、菱形筋、前鋸筋）と背中の筋肉（広背筋）を中心に神経筋整復法でアプローチ。施術後は肩の可動域が改善し、痛みも6割程度軽減しました。

4回目〜7回目：肩関節周囲のインナーマッスル（腱板）と、上腕の筋肉にもアプローチ。投球動作を模した動きでの痛みチェックを行い、徐々にキャッチボール程度の軽い投球を開始。

8回目〜12回目：体幹と下半身の連動性も含めて、全身のバランスを整える施術。投球フォームの確認も行いながら、徐々に投球強度を上げていきました。肩の可動域は正常範囲まで回復し、投球時の痛みもほぼ消失。

13回目以降：メンテナンスとして月1〜2回の来院。試合でも全力投球ができるようになり、球速も以前より上がったとのことでした。

患者さんの声

「最初は半信半疑でしたが、施術を受けるたびに肩が軽くなっていくのを実感できました。整形外科では『安静にしてください』としか言われなかったけど、ここでは『なぜ痛くなったのか』を丁寧に説明してくれて、自分の体のことがよく分かりました。今では思いっきり投げられるようになって、本当に感謝しています！」

このように、神経筋整復法では痛みのある場所だけでなく、全身のバランスを整えることで、野球肩の根本改善を目指します。久喜市だけでなく、幸手市、加須市、白岡市などからも多くの野球選手にご来院いただいています。

まとめ：本気で野球肩を治したい方へ

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

野球肩は、ただ安静にしているだけでは根本的な解決にはなりません。筋肉の機能を取り戻し、体全体のバランスを整えることが、痛みのない投球動作を取り戻す近道です。

久喜市のひのくま整骨院では、神経筋整復法という特別な施術方法で、野球肩に悩む多くの選手をサポートしてきました。埼玉県内の幸手市、加須市、白岡市からも、スポーツ障害でお悩みの方が来院されています。

「また全力で投げたい」「試合で活躍したい」「野球を諦めたくない」そんな想いを持つあなたを、ひのくま整骨院は全力でサポートします。

本気でその悩みを治したいなら、一度専門家にご相談ください。

あなたの「また投げたい」という想いを、私たちが全力でサポートします。
まずはお気軽にご相談ください。お待ちしております！