鼠径部やお尻の外側の原因不明な痛みやしびれは背中の神経が関係？

ブログ 2026/3/6 2026/3/6

「腰は痛くないのに、足の付け根（鼠径部）がズキッとする」

「下腹部の表面がヒリヒリするような違和感がある」

「お尻の外側を触るとピリピリ痛い」

このような症状が続くと、「股関節が悪いのかも」「もしかして内臓の病気？」と、とても不安になってしまいますよね。

しかし実際には、痛い場所そのものではなく、背中や腰の少し上（下部胸椎や上部腰椎）の神経の働きが低下していることによる「関連痛」であることも少なくありません。

久喜市にあるひのくま整骨院では、「神経筋整復法」という手技を通じて、こうした原因不明の痛みやしびれに寄り添い、お身体が本来の働きを取り戻すためのサポートを行っています。

1. 鼠径部やお尻の外側の痛みに悩んでいませんか？

歩き出す瞬間に足の付け根が痛む。
座っているとお尻の外側がヒリヒリしてくる。

こうした痛みは、動き始めや長時間同じ姿勢を続けた後に出やすく、「何が原因なのか分からなくて怖い」と悩まれる方が非常に多い症状です。

痛みが気になって病院を受診し、検査をしても「特に異常は見つかりません」と言われてしまうこともあります。
そんな時は、痛みが出ている股関節やお尻ではなく、背骨周辺の神経の働きに目を向けてみる必要があるかもしれません。

2. 鼠径部やお尻の外側の痛みについて知っておきたいこと

足の付け根や下腹部、お尻の外側に出る痛みは、一般的には股関節のトラブルや、ヘルニアなどの神経の圧迫が疑われます。

実は、背中の下の方から腰の上の方を通る神経は、下腹部や足の付け根の皮膚の感覚につながっています。
そのため、背中側の神経に負担がかかると、そこから離れた下腹部やお尻に痛みやしびれ（関連痛）が現れることがあるのです。

一般的な対処法としては、安静に過ごすことや、お薬の処方、コルセットで固定をして経過を観察することが多く見られます。

3. ひのくま整骨院の施術家が考える痛みの原因

私たちは、痛みには大きく分けて次の3種類があると考えています。

• 炎症性疼痛：ケガなどで熱を持ち、ズキズキと痛む状態
• 代謝性疼痛：血液や水分の巡りが滞ることで重だるく痛む状態
• 痙攣性疼痛：筋肉がこわばり、限界を超えて「これ以上無理！」と出している痛み

特に今回のような皮膚の表面がヒリヒリするような痛みは、筋肉の働きが低下した結果、関節のバランスが崩れて神経の通り道に負担をかけている（痙攣性疼痛に近い状態）ことが考えられます。

私たちの体の筋肉は、一つだけで動いているわけではありません。
複数の筋肉がチームになり、助け合ったり（協調）、引っ張り合ったり（拮抗）しながら動いています。

この「チームワーク（システム）」が崩れると、一部の筋肉だけが緊張してしまい、関節の位置がわずかにズレてしまいます。
その結果、関節の周りで摩擦や熱が起き、痛みにつながっていくのです。これを放っておくと、ゆがみや変形が進んでしまうこともあります。

4. 神経筋整復法による根本的なアプローチ

ひのくま整骨院では、電気などの機械に頼らず、手技だけで患者様のお身体と向き合います。
その軸となるのが「神経筋整復法」です。

これは、柔道整復術の「関節の動く範囲を回復させる（関節整復）」技術と、「筋肉と関節のチームワークの崩れを整える（筋整復）」技術を組み合わせ、神経システム全体のバランスを整えることを目的としたアプローチです。

神経に働きかけ、筋肉の働きを目覚めさせる

筋肉の中には、センサーのような役割を持つ部分（感覚受容器）があります。
当院の施術では、手技によってこのセンサーに優しい刺激を送り、感覚神経を通じて脳や脊髄へ情報を届けます。

すると、脳から「もっとちゃんと働いて！」という指令が戻ってきて、休んでいた筋肉が本来の働きを取り戻し始めます。
このように神経の回路を整えることで、筋肉がエネルギーを生み出す力（代謝力）の向上を目指します。

血液の巡りが良くなり、リラックスする神経（副交感神経）の働きも促されるため、自律神経にも良い影響が期待できます。

足の付け根やお尻の痛みへのアプローチ

背中の下部や腰の上部の筋肉がうまく働かなくなると、足の付け根やお尻に「関連痛」が出ます。

そのため、痛みのある部分だけを揉むマッサージのような整体ではなく、根本的な原因となっている背骨周辺の筋肉と関節の連携不全（チームワークの乱れ）を整えていきます。
疲労をスムーズに流し、「体の中が痛みを出す必要のない環境」に変わるよう、患者様自身の自然治癒力を引き出すお手伝いをいたします。

5. まとめ｜あなたの悩みに向き合います

原因がわからない足の付け根、下腹部、お尻の外側の痛みは、背骨周辺の筋肉や神経の働きが関係している可能性が十分にあります。

痛みは「これ以上無理をしないで」という体からの大切なサインです。我慢して一時的に痛みが消えても、次に現れる時はさらに深刻な状態になっていることもあります。

本気でそのお悩みを改善に向かわせたい、健康な毎日を取り戻したいとお考えなら、一度専門家にご相談ください。