子どもの膝が痛い原因はオスグット？スポーツと成長期の関係

ブログ 2026/2/27

「また膝が痛い」と言われたとき、どうしていますか？

サッカーや野球、バスケットボールに夢中なお子さんが、練習から帰るたびに「膝が痛い」とつぶやく。

「成長痛かな」「少し休めば治るだろう」と思いながら、でもなかなか良くならない。そんな状況に悩んでいるご家族の方、けっして少なくありません。

この記事では、成長期のお子さんに多い「オスグット・シュラッター病（オスグット病）」について、できるだけわかりやすくお伝えします。そして、久喜市のひのくま整骨院が体の状態をどのように考えているかについても、一緒にお話しさせてください。難しい話はなるべく避けて、日常の言葉でご説明しますね。

その膝の痛み、あなただけじゃありません

こんな経験、ありませんか？

運動中や運動後に、膝のお皿の下（すねの骨の上あたり）がズキズキと痛む
そこを押すと、ズキッとした痛みがある
休んでいるときは痛くないのに、走ると痛みが出る
膝のお皿の下の骨がポコッと出てきた気がする

「成長期だから仕方ない」「スポーツをがんばっている証拠」と言われることも多いのですが、オスグット病はスポーツによる障害ですので、放置すると症状が長引く場合があります。早めに体の状態を確認することが、お子さんのためになります。

久喜市や幸手市・加須市・杉戸町のあたりでも、部活動や少年スポーツチームに入っているお子さんのいるご家族から、「どこに相談すればいいかわからなかった」というお声をよく耳にします。まずは気軽に相談してみることが大切です。

整形外科でオスグットと言われたら、どういうこと？

整形外科を受診した際、オスグット・シュラッター病（Osgood-Schlatter病）と診断されることがあります。少し難しい名前ですが、簡単に言うと「成長期の骨端症（こったんしょう）」です。

成長期の子どもは、骨がどんどん伸びていきます。でも、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）は骨ほど速く伸びられません。結果として筋肉が相対的に硬くなり、膝のお皿を通じてすねの骨の上部（脛骨粗面）を強く引っ張るような力がかかります。ジャンプやダッシュ、キックなどの動作でこの力が繰り返されると、その付着部の軟骨が少しずつはがれてしまい、痛みや腫れ、骨の膨らみとして現れます。

主に小学校高学年から中学生の男の子に多く見られますが、女の子にも起こります。サッカー・バスケットボール・バレーボール・陸上など、ジャンプやダッシュが多いスポーツをしているお子さんに発症しやすい傾向があります。

整形外科での一般的な対応

医療機関では次のような説明や対処が行われることが多いです。

安静・スポーツの一時制限：症状が強い時期はスポーツを控えることが勧められます
大腿四頭筋のストレッチ：太ももの前を柔らかくして付着部への引っ張りを減らします
アイシング・湿布・内服：炎症や痛みを和らげるために使われることがあります
サポーター・装具：負担を軽減するために膝のベルト等を使用します
レントゲン・超音波検査：骨の状態を確認します

「成長が止まれば多くは自然に落ち着く」と言われることもあります。でも、成長が終わるまでの数年間、痛みを抱えながらスポーツをし続けるのは、お子さんにとってもつらいことですよね。

ひのくま整骨院の施術家が考えること

「安静にして、ストレッチして、湿布して…それでも良くならない」というケースでご相談いただくことがあります。ここでは、私が普段から施術を通じて感じていることをお話しします。

① 痛みの種類を整理してみる

痛みは、ざっくり3つに分けて考えると整理しやすいです。

炎症性の痛み：捻挫や打撲など、組織が傷ついて起こる痛み。熱・赤み・腫れが特徴です
代謝性の痛み：むくみや腱鞘炎のように、組織の代謝がうまくいかずに起こる痛み
痙攣性の痛み：筋肉がうまく緩められず、緊張した状態が続くことで起こる痛み

オスグット病の場合、炎症が落ち着いた後も痛みが続くのは、3番目の「筋肉の緊張」が関わっていることが少なくないと感じています。骨の付着部が繰り返し引っ張られる背景には、筋肉の働き方のバランスが崩れているケースも多いのです。

② 筋肉は「システム」として働いている

体の動きは、1つの筋肉だけで成り立っているわけではありません。複数の筋肉がチームを組んで連携しながら、関節を動かしています。

成長期のお子さんは、骨が伸びるスピードに筋肉の柔軟性が追いつけず、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が特に引っ張られる力により硬くなりがちです。太ももの裏の膝を曲げるハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）の筋力の方が、膝を伸ばすための筋肉の大腿四頭筋より強くできているため、スポーツなどの負荷が足に同じように入ると必然的に大腿四頭筋は硬くなって常にお皿の下の脛骨粗面を引っ張ります。このため、骨端軟骨を剥がす力が発生し症状をだします。

③ 関節への影響

筋肉の働き方のバランスが崩れると、関節の周りもアンバランスになります。普段、スムーズだった膝の動きが少しずつぎこちなくなり、特定の場所に摩擦や負担が集中してしまいます。

よく「運動するたびに膝がポキポキ鳴る」とおっしゃるお子さんもいますが、これも関節周りのバランスが崩れているサインのひとつである場合があります。（必ずしも問題というわけではありませんが、体の状態を確認するきっかけにはなります。）

神経筋整復法のアプローチについて

ひのくま整骨院では、神経筋整復法という手技療法を行っています。これは、PNF（固有受容性神経筋促通法）の理論をベースにしたアプローチです。少し難しい言葉ですが、かみくだいてお伝えしますね。

私たちの体には、筋肉の中にセンサー（感覚受容器）があります。このセンサーが「今、筋肉はどのくらい伸びているか・縮んでいるか」を感じ取り、その情報を脊髄や脳に送っています。そして脳・脊髄からの指令が再び筋肉に届いて、はじめて筋肉は「ちょうどよい力加減」で動くことができます。

神経筋整復法では、このセンサーに手技でアプローチすることで、うまく働けていなかった筋線維に「もう一度、正しく動いてもいいよ」というサインを送ることを目指しています。電気治療器を使わず、手の感触だけで行う施術です。「自然治癒力を引き出す」「体が本来持っている働きをサポートする」という思いで取り組んでいます。

施術は、お子さん一人ひとりの体の状態に合わせてプランを考えます。「この子はどこが緊張しているのか」「どの筋肉がうまく働けていないのか」を丁寧に確認しながら進めていきます。

当院は久喜市内で神経筋整復法に取り組んでいる整骨院として、幸手市・加須市・杉戸町・宮代町・白岡市からもご来院いただいています。

施術の効果には個人差があります。まずはお気軽にご相談ください。