シンスプリントは飛躍のサイン。久喜市で「走り」を科学し自己ベストへ

ブログ 2025/8/30 2025/8/30

その痛み、体が発する「飛躍へのサイン」かもしれない

「練習すればするほど、スネの内側が痛くなる…」
久喜市やその周辺で本気でスポーツに取り組む選手が、しばしばこのジレンマに陥ります。「使いすぎだ」と言われ、ただ休むしかない状況に、焦りや無力感を覚えていませんか？

もし、その痛みが、あなたの体が発している「もっと効率よく、速く動けるよ」という飛躍へのサインだとしたらどうでしょう。

シンスプリントの本当の原因は、練習量そのものではなく、無意識に体に染みついた「ブレーキをかけながら走る」非効率な動きにあります。そして、その動きの癖を生み出しているのが、脳からの指令が乱れる「神経の誤作動」なのです。

この記事では、なぜあなたの走りが痛みを引き起こすのかを科学的に解き明かし、神経レベルで「理想のフォーム」を再教育する当院独自のアプローチを解説します。痛みの解消の先にある、自己ベスト更新への道を一緒に見つけましょう。

なぜ練習熱心な選手ほど、シンスプリントに悩むのか

「使いすぎ（オーバーユース）」という言葉は、シンスプリントの原因を説明する際によく使われます。しかし、これは問題の半分しか捉えていません。もし練習の「量」だけが原因なら、同じチームの選手全員が同じ痛みを抱えるはずです。しかし、現実は違います。問題の本質は、練習の「質」、つまり**体の使い方**にあるのです。

痛みの正体は「ブレーキをかけながら走る」非効率な動き

シンスプリントを引き起こす選手の動きには、共通点があります。それは、着地の際に足が体の中心より前方に接地し、足首が硬いまま地面にぶつかることで、**自ら前進する力にブレーキをかけている**という点です。この衝撃を吸収するため、スネの内側にある筋肉（後脛骨筋など）が過剰に働き、悲鳴を上げているのです。これでは、いくらアクセル（筋力）を鍛えても、同時にブレーキを踏んでいるため、記録が伸び悩むのも当然と言えます。

【ポイント】痛みは、あなたのフォームに隠された「伸びしろ」を教えてくれるサイン。

なぜ「非効率な動き」は癖になるのか？痛みの黒幕「神経の誤作動」

では、なぜこの「ブレーキをかける走り」が、無意識のうちに体に染みついてしまうのでしょうか。その黒幕こそ、当院が最も重要視する「神経の誤作動」です。

疲労が引き金に。「筋肉の負のスパイラル」が始まる

日々の厳しい練習で疲労が蓄積すると、体の一部で筋肉の機能が低下します。すると体は、その機能を補うために、周りの筋肉を過剰に頑張らせる「人手不足」の状態に陥ります。シンスプリントの場合、お尻や体幹の筋肉がうまく使えなくなり、その分をふくらはぎの筋肉が無理に補おうとすることで、このスパイラルが始まります。

脳が「間違った動き」を正常だと記憶してしまうメカニズム

この「人手不足」を補うための代償動作（非効率な動き）が毎日繰り返されると、脳は次第にその間違った動きを「これが普通の状態だ」と記憶してしまいます。これが「神経の誤作動」の正体です。一度こう記憶されると、選手自身がいくらフォームを意識しても、無意識レベルで体は元の非効率な動きに戻ろうとします。これが、シンスプリントが治りにくく、癖になる本当の理由なのです。

神経を再教育する。ひのくま整骨院の「科学的」アプローチ

この根深い「神経の誤作動」を解決するために、私たちは痛むスネをただマッサージするような対症療法は行いません。問題の根源である、脳の中の「動きのプログラム」そのものを修正するアプローチをとります。

私たちが見ているのは「症状」ではなく「動きのプログラム」

当院の施術の最大の特徴は、症状を生み出している脳内の「プログラム」そのものを評価し、修正の対象としている点です。なぜブレーキをかける動きになってしまうのか、どの筋肉への指令がうまく伝わっていないのかを正確に見極め、神経系に直接働きかけます。

神経筋整復法が「理想のフォーム」を無意識に実行させる仕組み

私たちは、PNF理論に基づき、筋肉や腱にあるセンサーに対して非常に繊細な刺激を入力します。この刺激は脳に「こっちの筋肉を使った方が、もっと楽に、もっと力強く動ける」という新しい情報を送ります。このプロセスを通じて、脳は非効率なプログラムを消去し、理想的なフォームを生み出すための「最適なプログラム」へと自ら書き換えていくのです。その結果、選手は意識せずとも、自然と効率的な動きができるようになります。

【久喜市の陸上選手の事例】「痛みが消え、接地時間が短縮しました」

実際にシンスプリントで悩んでいた宮代町在住の高校陸上選手は、当院の施術後、こう語ってくれました。「痛みがなくなったのはもちろんですが、顧問の先生から『地面からの反発をうまく使えるようになったな』と言われました。ビデオで見ると、確かにつま先が接地している時間が短くなっていて。先日、自己ベストを0.2秒更新できたのは、このおかげです」