2020年04月 一覧

立ち上がるときに膝が痛くなるのは、｢モモ｣と｢ふくらはぎ｣の筋肉に『ギュッ』と力が入れられないからです。 しっかり踏ん張り、地面にしっかり体重をかけられるようになることで、痛みは出なくなります。 ももの筋肉だけ、ふくらはぎの筋...

おなか周り、腰椎（ようつい:背骨の腰の部分の5個の骨）を支える筋肉の疲れから、腰を支える力不足となって痛みを起こします。 この力不足になってしまった筋肉を、また働けるようにすることでこの痛みはなくなります。 ※注意:力不足なん...