棘上筋腱板損傷で肩がつらい方へ ー ひのくま整骨院のサポート

ブログ 2025/5/23

肩を上げると痛む？夜間に肩がズキズキする？

「肩を上げると痛む」「夜間に肩がズキズキする」といった症状にお悩みではありませんか？

特に春から初夏にかけて、農作業や庭仕事で前かがみの姿勢を長時間続けることで、肩の筋肉や腱に負担がかかり、棘上筋腱板損傷を引き起こすことがあります。

この状態を放置すると、日常生活に支障をきたす可能性があります。

ひのくま整骨院では、神経筋整復法を用いて、痛みの軽減と可動域の回復を目指した施術を行っております。

肩の痛みや違和感を感じたら、早めのケアが大切です。ぜひ一度、ひのくま整骨院へご相談ください。

🌾棘上筋腱板損傷とは？

棘上筋は、肩のインナーマッスルの一つで、腕を上げる動作に重要な役割を果たしています。

棘上筋腱板損傷は、この筋肉や腱が傷ついた状態を指し、加齢による組織の変性や、繰り返しの動作、外傷などが原因で発生します。

特に、農作業や庭仕事で前かがみの姿勢を長時間続けることが、肩への負担となり、損傷を引き起こす要因となります。

🩺主な症状

• 腕を横や上に上げると痛みが走る
• 肩に力が入りにくい、または動かしにくい
• 夜間に痛みが強くなり、眠りが浅くなる

これらの症状が進行すると、肩を動かすこと自体が難しくなり、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。

🏡日常生活での影響

棘上筋腱板損傷は、日常生活にさまざまな影響を及ぼします。

• 衣服の着脱がつらい：腕を後ろに回す動作が困難になる
• 荷物を持ち上げにくい：特に肩より上に持ち上げる動作が痛みを伴う
• 寝返りが痛い：夜間痛があるため、深く眠れない

このような症状が続くと、肩を動かすこと自体が怖くなり、運動不足や姿勢の悪化にもつながります。

🧘‍♀️ひのくま整骨院のアプローチ

ひのくま整骨院では、棘上筋腱板損傷による肩の負担を和らげるために、独自の神経筋整復法を用いた施術を行っています。

1. 神経筋整復法による調整

筋肉や関節のバランスを整え、肩周りの負担を軽減します。身体の歪みを調整し、肩にかかる余計なストレスを減らすことで、肩の筋肉が適切に働くようになり、痛みの軽減が期待できます。

また、肩甲骨や背骨の動きをスムーズにすることで、肩の動作が楽になります。

2. 痛みの軽減と可動域の回復

肩の動きをスムーズにするため、無理のない手技で関節の動きをサポートします。

少しずつ可動域を広げ、日常生活に戻れるよう促します。さらに、炎症を抑えるためのケアも行い、痛みが慢性化しないように調整します。

必要に応じて、肩の負担を減らすテーピングや、負担が少ない姿勢のアドバイスも実施します。

3. 肩への負担を減らすアドバイス

日常生活で気をつけるべき姿勢や動作のアドバイスを行い、再発しにくい身体づくりをサポートします。

例えば、肩を無理に上げずに済む工夫や、肩周りの筋肉をリラックスさせる方法を指導します。

また、デスクワークや家事をする際の姿勢改善もサポートし、日常的に肩にかかる負担を軽減するための具体的な方法をお伝えします。

📅来院の流れと予約について

ひのくま整骨院では、予約制で施術を行っています。初めての方でも安心してご来院いただけるよう、丁寧なカウンセリングを実施しています。

施術の流れ

1. カウンセリング：症状や生活習慣をヒアリング
2. 検査・評価：肩の可動域や筋肉の状態を確認
3. 施術：神経筋整復法を中心とした手技療法
4. アフターケアのアドバイス

お悩みの方は、お気軽にご相談ください。

📝まとめ

棘上筋腱板損傷による肩の痛みを放置すると、日常生活の動作がどんどん制限される可能性があります。

ひのくま整骨院では、神経筋整復法を用いた施術を通じて、肩の負担を軽減し、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをしています。

痛みや違和感を感じたら、早めのケアが大切です。ぜひ一度、ひのくま整骨院へご相談ください。