おしりから足にかけて痛みがある

お尻から足が痛いということで悩んでいます。
そう聞くと、坐骨神経痛と判断されることの多い症状ですが、
実はそうではないこともしばしば。

もちろん腰の筋肉の緊張から、坐骨神経に沿っての伝達力が低下した、
ということもありますが、違うことがあるわけです。
それは、膝のゆがみ、です。
変形性膝関節症などが一つの例です。
変形の進行がそれほどしていなくても、
筋肉のゆがみと、
股関節というか腸腰部(腰・骨盤周り)と、
膝関節と、足首との位置関係が許容範囲外になったことからおこる、
機能傷害から進行した「傷み」です。

坐骨神経痛も変形性膝関節症もまず、ひざを伸ばすことから予防運動してみましょう。
ゆっくり伸ばして、突っ張る限界まで伸ばして5数え、
いったん休憩、また伸ばして5数えます。
これを繰り返して5回。
今のを1セットとして、1時間おきにやりましょう。

伸びてきたら、次の予防運動のステップに移りますが、
それは、来院されたときにお伝えします。

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