「サッカーの練習後、膝が痛くて階段が降りられない…」「股関節に違和感があって、思い切り蹴れない…」そんなお子さんの様子を見て、心配されている親御さんも多いのではないでしょうか。
サッカーは走る、止まる、蹴る、ジャンプするといった動作が繰り返されるスポーツです。成長期のお子さんにとっては、体が大きくなる時期と激しい運動が重なることで、膝や股関節に負担がかかりやすくなります。
「少し休めば治るだろう」と我慢を続けていると、痛みが慢性化してしまい、好きなサッカーを思い切り楽しめなくなってしまうかもしれません。実は、その痛みの原因は「筋肉の機能低下」にあることが多いんです。
久喜市にあるひのくま整骨院では、神経筋整復法という筋肉のための整体で、痛みの根本原因にアプローチします。「また痛くなるかも…」という不安から解放され、思い切りサッカーを楽しめる体づくりを、一緒にサポートさせてください。
📑 目次
サッカー少年の痛み、その気持ちわかります
「練習を休みたくない」「試合に出たい」という強い気持ちがあるからこそ、お子さんは痛みを我慢してしまいがちです。でも、その我慢が積み重なると、体からの小さなサインが、大きな痛みに変わってしまうことがあります。
膝の下が腫れて押すと痛い、走ると股関節がズキッとする、足首が何度も捻挫を繰り返す…こんな症状、思い当たりませんか?
親御さんも「成長痛だから仕方ない」「そのうち良くなるだろう」と思われるかもしれません。でも実は、適切なケアをすれば、痛みを出さない体に変えていくことができるんです。
こんなお悩みありませんか？
- 膝のお皿の下が痛くて、正座ができない
- 股関節に違和感があって、シュートが思い切り蹴れない
- 足首の捻挫が癖になっている
- 太ももの前や内側が張って、疲れやすい
- 病院では「様子を見ましょう」と言われたけど、痛みが変わらない
ひのくま整骨院では、そんなサッカー少年たちが「また全力でボールを追いかけられる」ようになるまで、しっかりとサポートしています。実際に施術を受けた患者さんが、どのように変化していったのか、後ほど詳しくお話ししますね。
サッカーで多いスポーツ障害とは？一般的な医療の説明
サッカーをしているお子さんに多く見られるスポーツ障害について、一般的な医療機関ではどのように説明されているのかを見ていきましょう。
オスグッド・シュラッター病(成長痛)
10歳から15歳くらいの成長期に多く見られる症状で、膝のお皿の下にある骨(脛骨粗面)が出っ張ってきて、押すと痛みがあります。走ったり、ジャンプしたり、ボールを蹴ったりする動作で痛みが強くなります。
一般的な治療法：安静が基本とされ、痛みが強い時期は運動を控えるよう指導されます。アイシング、湿布、ストレッチなどが推奨され、痛みが治まるまで数ヶ月から1年以上かかることもあります。
鼠径部痛症候群(グロインペイン症候群)
股関節の付け根や内もも、下腹部に痛みが出る症状です。キック動作や方向転換、ダッシュなどで痛みが出やすく、サッカー選手に特に多いとされています。
一般的な治療法：炎症を抑える薬や注射、リハビリテーションが行われます。数週間から数ヶ月の安静期間が必要とされ、復帰には時間がかかることが多いです。
足関節捻挫
足首を内側にひねって、外側の靭帯を痛めるケガです。サッカーでは相手との接触や、地面の凹凸で足を取られて起こることが多いです。
一般的な治療法：軽度なら1〜2週間、中等度なら2〜4週間、重度なら4週間以上の固定期間が必要とされます。テーピングやサポーターでの固定、アイシング、痛み止めなどが用いられます。
シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)
すねの内側に痛みが出る症状で、走る動作が多いスポーツに見られます。運動の開始時に痛みがあり、動いているうちに和らぐこともありますが、悪化すると常に痛むようになります。
一般的な治療法：ランニング量を減らし、ストレッチやアイシング、足底板(インソール)の使用などが推奨されます。回復には数週間から数ヶ月かかることがあります。
これらの症状に共通しているのは、「安静にして様子を見る」というアプローチが中心になることです。もちろん、急性期の炎症がある時には安静が必要ですが、痛みが長引いている場合、別の視点からのアプローチが必要かもしれません。
ひのくま整骨院が考える「痛みの本当の原因」
「膝が痛い」「股関節が痛い」と言っても、実は痛みが出ている場所が、本当に傷んでいる場所とは限らないんです。これ、意外に思われるかもしれませんね。
痛みの種類は大きく3つ
痛みには大きく分けて3つのタイプがあります。
①ケガや感染による炎症性の痛み
捻挫や打撲など、組織が実際に傷ついて炎症を起こしている状態です。この場合は患部を冷やしたり、安静にすることが必要です。
②むくみや腱鞘炎などの代謝性の痛み
血液やリンパの流れが悪くなって、老廃物が溜まることで起こる痛みです。
③筋肉の働きが悪くなることで起こる痙攣性の痛み
実はこのタイプの痛みが、スポーツ障害では最も多いんです。
筋肉の「連携システム」が崩れると痛みが出る
体を動かす時、筋肉は一つだけで働いているわけではありません。たとえばボールを蹴る時、太ももの筋肉だけでなく、お尻の筋肉、股関節周りの筋肉、ふくらはぎの筋肉、さらには体幹の筋肉まで、たくさんの筋肉が連携して動いています。
この連携がうまくいかなくなると、一部の筋肉に負担が集中してしまいます。筋肉が疲れて硬くなり、緊張状態が続くと、ちょっとした動作でも痛みが出るようになってしまうんです。
わかりやすい例え話
5人でリレーをする時、1人が調子悪くて走れなかったら、他の4人が頑張らないといけませんよね。でも4人だけで頑張り続けたら、すぐに疲れてしまいます。筋肉も同じで、働けない筋肉があると、他の筋肉が頑張りすぎて、悲鳴を上げてしまうんです。
関節のゆがみも筋肉の問題から
筋肉の働きが悪くなると、関節の周りのバランスも崩れます。関節の隙間が狭くなったり、腱の通り道がズレたりすることで、動く時に摩擦が起きて熱を持ち、痛みが出るようになります。
さらに、この状態が続くと、骨に棘(とげ)のような変形が起きたり、軟骨がすり減ったりすることもあります。これが「変形」と呼ばれる状態です。
つまり、痛みの根本原因は「筋肉の機能低下」にあることが多いんです。だから、筋肉の働きを回復させることが、痛みを繰り返さないための近道なんですね。
神経筋整復法で筋肉から整える理由
ひのくま整骨院では、神経筋整復法という特別な施術方法で、筋肉の機能を回復させていきます。これは春日スポーツ医学研究所の春日啓先生が考案された施術法で、PNF(固有受容性神経筋促通法)という理論をベースに開発された、筋肉のための整体です。
神経筋整復法ってどんな施術？
神経筋整復法は、筋肉の中にある感覚受容器を優しく刺激することで、神経の回路を整えていく施術です。
筋肉が動く仕組みを簡単に説明すると、こんな流れになっています：
- 筋肉の中のセンサー(感覚受容器)が刺激を受ける
- その情報が神経を通って、脊髄や脳に伝わる
- 脳が「この筋肉を動かそう」という指令を出す
- その指令が運動神経を通って筋肉に届く
- 筋肉が動く
この神経の回路(神経反射弓)がスムーズに働くように整えるのが、神経筋整復法なんです。
筋肉の代謝力を高める
神経筋整復法では、筋代謝力を向上させることを大切にしています。筋代謝力とは、筋肉がエネルギーから「力」を生み出すシステムのことです。
筋肉の活動量が増えると、酸素や栄養がもっと必要になります。すると血管の働きも活発になり、自律神経のバランスも整いやすくなります。つまり、筋肉を整えることで、体全体の調子も良くなっていくんですね。
ひのくま整骨院の「根本改善」という考え方
私たちが目指しているのは、ただ痛みを一時的に取るだけではありません。「痛みを出す必要のない体内環境」を作ることが目標です。
筋肉の機能が向上すると、血管の末端にある細かい血管の集まり(集合管)が再構築されて、疲労物質の代謝がスムーズになります。すると体が回復しやすくなり、痛みが出にくい良いサイクルが生まれるんです。
🌟 ひのくま整骨院だけの特徴
久喜市内で神経筋整復法を行っているのは、ひのくま整骨院だけです。
電気治療器や最新機械に頼るのではなく、あなた自身が持っている自然治癒力を引き出す、優しい手技療法で、一人ひとりに合わせたプランで施術を行っています。
サッカーでの膝・股関節痛への具体的アプローチ
たとえばオスグッドの場合、膝のお皿の下が痛みますが、その原因は太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)の過緊張や、股関節周りの筋肉の機能低下にあることが多いです。
神経筋整復法では、大腿四頭筋だけでなく、お尻の筋肉、股関節周りの筋肉、体幹の筋肉など、関連する筋肉全体にアプローチします。筋肉同士の連携が回復すると、負担が分散されて、膝への負担が減っていくんです。
股関節痛の場合も同様に、股関節を支える筋肉(腸腰筋、大臀筋、内転筋群など)の働きを整えることで、関節の動きがスムーズになり、痛みが軽減していきます。
実際の患者さんの声｜14歳サッカー少年の回復ストーリー
ここで、実際にひのくま整骨院で施術を受けられた患者さんの体験談をご紹介します。
【患者さんプロフィール】
- 年齢：14歳 男性
- 部活：サッカー部(中学2年生)
- 身長：165cm 体重：55kg
- 症状：膝の下(脛骨粗面)の痛み、腫れ
来院のきっかけ
「半年前から膝の下が痛くて、練習後は特に痛みが強くなります。病院では『オスグッドだから、痛い時は休んで』と言われましたが、試合が近いので休めなくて…」というお母さんからの相談でした。
お子さん自身も「試合に出たいけど、全力で走れない」と悩んでいました。膝のお皿の下を押すと痛みがあり、正座もできない状態でした。
初回の検査で分かったこと
仰向けで足首・膝・股関節を曲げた状態での検査では、特に問題は見られませんでした。でも、うつ伏せになって、腰から太もも、膝、すねにかけての軸の捻れをチェックしたところ、明らかに捻れがあることが分かりました。
つまり、膝の痛みの原因は、股関節や太ももの筋肉の働きが悪くなって、体の軸が捻れていたことにあったんです。
施術の経過
1回目の施術後
腰から太もも、膝、すねの捻れを調整し、関節の軸を整えました。施術直後、膝の痛みが6割減。「あれ、さっきより楽になった！」とお子さんもびっくりしていました。
2〜3回目(1週間ごと)
同じように関節の軸を整える施術を継続。練習後の痛みが徐々に軽くなり、「正座ができるようになった」と報告がありました。
4〜10回目(週1〜2回ペース)
股関節を内側・外側に回す動きを加えながら、膝の曲げ伸ばしの角度を改善する施術を行いました。関節の軸が安定してきて、太ももやお尻の筋肉がしっかり働くようになりました。
10回目終了時
「階段の上り下りも痛くない！」「思い切り走れるようになった！」とお子さんから嬉しい報告。試合にも出場でき、お母さんからも「本当にありがとうございました」とお言葉をいただきました。
お母さんからのコメント
「病院では『様子を見ましょう』と言われて、どうすればいいか分からず困っていました。ひのくま整骨院さんで、痛みの原因が筋肉にあると教えていただき、実際に良くなっていく姿を見て、本当に来て良かったと思いました。息子も『また全力でサッカーができる！』と喜んでいます」
この患者さんのように、痛みの原因が膝そのものではなく、股関節や太ももの筋肉にあるケースは少なくありません。筋肉の働きを整えることで、体のバランスが回復し、痛みを繰り返さない体づくりができるんです。
まとめ｜痛みを繰り返さない体づくりを始めませんか
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
サッカー少年に多い膝や股関節の痛みは、「成長痛だから仕方ない」「鍛えれば治る」と我慢してしまいがちです。でも、痛みは体からのサイン。そのサインを無視し続けると、次はもっと強い痛みとなって現れてしまいます。
ひのくま整骨院では、神経筋整復法で筋肉の働きを回復させ、痛みの根本原因にアプローチします。電気治療や最新機器に頼るのではなく、お子さん自身が持っている回復する力を引き出す、優しい手技療法です。
「また痛くなるかも…」という不安から解放されて、思い切りサッカーを楽しめる体を一緒に作っていきませんか？
🏥 本気で治したい方へ
まずはお気軽にご相談ください。
あなたのお悩みに寄り添い、最適な施術プランをご提案します。
