その筋トレ、逆効果かも？久喜市の選手が知らない新常識

ブログ 2025/8/22 2025/8/22

そのトレーニング、本当にパフォーマンスに繋がっていますか？

毎日厳しいトレーニングを積んでいるのに、なぜか記録が伸びない…
昔のような体のキレが戻ってこない…
久喜市や幸手市で本気でスポーツに取り組むあなたも、そんな壁にぶつかっていませんか？「努力が足りないんだ」と、さらに練習量を増やそうと考えているかもしれません。

しかし、もし、その努力が逆にあなたのパフォーマンスを低下させているとしたら…？

実は、パフォーマンスの質を最終的に決めるのは、筋肉の量や硬さではありません。筋肉を自在に操る「神経」の指令系統が100%正常に機能しているかどうかなのです。疲労した体に鞭打ってトレーニングを続けることは、この最も重要な神経回路に「誤作動」を起こさせ、あなたの可能性に無意識のブレーキをかけてしまいます。

この記事では、久喜市のアスリートに送る「パフォーマンス向上の新常識」を提案します。それは、「鍛える」前に、まず神経系統を完璧に「整える」こと。あなたの努力を真の結果に変える、根本的なアプローチをご紹介します。

「やればやるほど伸びる」という幻想

多くの選手が「練習は裏切らない」と信じ、ひたすら練習量をこなすことに集中します。しかし、体の準備ができていない状態での過度なトレーニング、いわゆるオーバートレーニングは、筋肉や関節にダメージを与えるだけでなく、もっと深刻な問題を引き起こします。それが「神経の疲労」です。

疲れた筋肉への筋トレが引き起こす「神経の誤作動」

疲労で正常に動けない筋肉があるのに無理に体を動かすと、体は無意識に他の部分で動きを補おうとします。これが「代償動作（かばった動き）」です。この代償動作が繰り返されると、脳は「間違った動き」を正しい動きとしてインプットしてしまいます。結果、神経回路そのものにエラーが生じ、いざという時に100%の力が出せない、ケガをしやすい、といった不調に繋がるのです。

【ポイント】間違った努力は、パフォーマンス向上の妨げとなる「神経の誤作動」を体に記憶させてしまう。

パフォーマンスの土台は「筋肉」ではなく「質の高い神経回路」

では、どうすればパフォーマンスは向上するのでしょうか。答えは、筋肉を鍛え上げる前に、その土台となる「神経回路」をクリーンな状態にすることです。

あなたの脳からの指令、100%筋肉に伝わっていますか？

私たちの体は、「脳が指令を出し、神経がそれを伝え、筋肉が動く」というプロセスで機能しています。この流れのどこか一つでも滞りがあれば、パフォーマンスは発揮されません。特に重要なのが、脳と筋肉を繋ぐ「神経」です。この伝達ルートにエラーやノイズがあれば、どんなに優れたエンジン（筋肉）を積んでいても、車はスムーズに走らないのです。

なぜトップアスリートは動きが”しなやか”なのか

世界のトップアスリートたちの動きを見て、なぜあんなにも力みなく、しなやかに動けるのか不思議に思ったことはありませんか？彼らは単に筋力が強いだけではありません。脳からの指令を寸分の狂いなく筋肉に伝え、必要な時に必要な分だけ力を発揮し、不要な時は瞬時に力を抜く、という「神経のON/OFF」が極めて正確なのです。このクリーンな神経回路こそが、高いパフォーマンスを生み出す秘訣です。

トレーニング効果を最大化する必須の”リセットボタン”＝神経筋整復法

ひのくま整骨院が提供する「神経筋整復法」は、まさにこの神経回路を正常な状態に戻すための、いわば体の”リセットボタン”です。

「鍛える」前に、まず「整える」という久喜市の新常識

神経回路にエラーがあるままトレーニングを積むのは、歪んだ土台の上に家を建てるようなものです。いくら立派な柱（筋肉）を立てても、土台が不安定ではすぐに崩れてしまいます。私たちの哲学は、まず神経回路を完璧にリセットし、脳からの指令を100%受け取れる完璧な土台（状態）に「整える」こと。これこそが、あなたのトレーニング効果を最大化する最短ルートです。

PNF理論があなたの”無意識のブレーキ”を外す仕組み

神経筋整復法の核となるのは、リハビリテーションの現場で生まれたPNF理論です。私たちは、筋肉のセンサー（筋紡錘・ゴルジ腱器官）に繊細かつ的確な刺激を送り、脳に「正しい動き」とは何かを再学習させます。これにより、あなた自身も気づいていなかった「無意識のブレーキ」や「動きのリミッター」が外れ、眠っていたポテンシャルが解放されるのです。

【久喜市の患者様の実例】「体が勝手に動く感覚です」

実際に施術を受けた久喜市在住の大学サッカー選手からは、「施術後は、意識しなくても股関節がスムーズに動く。まるで体が勝手に正しい位置に導いてくれる感覚です。おかげでシュートの飛距離が伸び、長年の悩みだった腰の不安も消えました」といった喜びの声をいただいています。これは、神経が正常化し、脳と体が一致した証拠です。