お知らせ&ブログ 一覧

肩コリの慢性強度痛

昨日診えた患者さん、 どちらかの地域の有名整形外科に、 通っていたんだけど、 鎮痛剤と胃薬とシップに塗り薬を処方され、 使っていたけど一向に良くならないので、 と、来院してくれました。 有名な整形外科にかかっていた、 有名な整骨院にかかっ...

踵からつく歩き方は、重心は後ろになる

つまり、バランスが悪くなりいろいろな筋肉に緊張が入り、自然な動きができなくなるんです。 良くテレビや雑誌などで、 ダイエットのために大股で早歩きをしなさいと、 説明される先生がいらっしゃいます。 私はこれは間違っていると思っています。 ...

肩コリ予防に、首・肩のストレッチング

そんなに難しいことするわけじゃないのですが、痛みが出てると痛い方向に傾けた使い方をしてしまっています。 ストレッチングも痛いので、三日坊主になるパターンが多いですね。 そもそも、ストレッチングは何のために指導すると思いますか? 痛みを...

床の上に寝そべって、脊椎矯正。

今朝久々に4時半過ぎにトイレに行きたくなり目が覚めた。 ついでに、ベッドから降りて床に仰向けで寝そべる。 時々、このように、 床の上に直に、あるいは絨毯の上、薄い敷き布団の上で寝ることは体にとって良い行動だと思ってます。 体を冷やすとか、あ...

華やかに見せようとすると、筋肉が付く

マッチョな体になるためには、高い負荷をかけながら、最大筋力を引き出すようにして、筋線維を傷つけ、その修復によって筋線維を太くする、そんなトレーニングが必要になります。でも、華やなかにみえる体系は、ムキムキの筋肉は必要ありませんよね。いつのオ...

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