2021年01月 一覧

首を振り向けたときに「ズキッ！」と痛みがでる 自動車の運転をされるとき、このような痛みがあると不安になります。 ただ、痛みが出るからなるべく振り向かないように生活することは、私は得策ではないと考えます。原因は大雑把に言うと、コリ...

・　ランニング中、膝が痛い ・　ダッシュ時、膝が痛い ・　走り始め、膝が痛い 膝の内側、外側ではなく、お皿の下が痛い。 この症状が出てると気が付かないかもしれませんが、 たいてい膝が伸びていません。 足の筋肉は体を動...

歩き始めるときに膝が痛くなった。 何も膝が負担になる、スポーツや、仕事をしたわけでもないのに、 と悩んでいるひと。 特別なことをしたから痛くなることよりも、 普段の生活の疲労の積み重ねが痛みを作ることの方が多い、ということを知っ...

ベンチプレスとスクワットとあと少し名前も知らないメニューしか、したことはないのですが、高校生の部活動でちゃんとした指導者がついてというものではなかったので、 ケガをしても（今考えると）おかしくはなかったウエイトトレーニング。 決められた...