2018年01月 一覧

トイレに入って、腰を傷める

こんにちは今日は少しだけ気温がいつもより高めだったかな?今晩天気が良ければ皆既月食なんですってね。天気が悪くても、月食は起きているけど見えなきゃ、価値ないですものね~。さて、おトイレに、特に朝のおトイレに入って動けなくなるというのはよく聞く...

題名は特にない

何か急に思い出したんですが、ビリーズブートキャンプ、実践したことはないんです。やってみようとも思ってはいないんですけど、今週末にも雪が降ることを考えると、出歩くのはやめておいた方が身のためかな、なんて軟弱な考えをしています。もし出歩かないな...

筋肉を緩めよう

おはようございます今朝も寒く、部屋もなかなか暖まらないそんな状態で、やっとこ21度になりました。そんな状態だから外の気温は上がらず、雪解けがなかなか進みません。今度の木曜日にも雪の予報が出ているそうなんですが、とても憂鬱な状態です。道路に積...

椎間関節症

特に腰椎の椎間関節症の人、沢山悩んでいますね。まず何か注意をするとすれば、じっとしていないこと。仕事柄、デスクワークで、椅子に腰かけて、長い時間、同じ体勢でいること多いですよね。その習慣を一工夫で変えてみる。例えば、トイレや、飲み物を自分で...

一過性の橈骨神経麻痺

こんばんは。今日も一日寒かったですね。でも、駐車場に残った雪を狭い庭の方にうつすことができました。太陽の光、すごいですね。しっかり雪や氷を溶かしていましたから。陰になっちゃうとすぐに、また氷になっちゃったんですけど。明日は、 研修 なんで、...

ストレッチング

おはようございます、この冬位一番の寒さです。めちゃくちゃ寒いですよね。路面の凍結尋常じゃありませんから、みなさん気を付けてください。それから全国各地で今日は大寒波に覆われていいるそうなので、そこいらじゅうで雪の被害もあり、大変危険ですから、...

こむら返り

おはようございます。本日、無茶苦茶寒いです。一昨日の残雪と、寒気の影響で、空気がヒンヤリ、していますね。今日は屋根に積もった雪が、落ちてきやすいですから、気を付けてくださいね。こんなに寒いとこむら返り、起こりやすいですよね。寒さからくるわけ...

筋筋膜性腰痛症

こんにちは。昨日の雪がとてもすごくて、今朝も雪かきで半日過ぎてしまったようです。いい筋トレにはなったんかな?腰が結構来てますからね。みなさんもおそらく、雪かきの疲労はされているんでしょうね。そんな時に起こりやすいのが"ぎっくり腰"。みなさん...

むっちゃクチャ、雪降り出しました

こんにちは天気予報通り、すごい雪が降り出しました、久喜市でも。ご帰宅の時には十分注意してくださいね。それと明日の朝は路面が凍結していると思われます。歩くときは、かかとの意識は絶対なくして、足の裏を全体使って歩いてくださいね。転んでもケガが少...

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