ストレッチング

おはようございます、

この冬位一番の寒さです。
めちゃくちゃ寒いですよね。
路面の凍結尋常じゃありませんから、
みなさん気を付けてください。
それから全国各地で今日は大寒波に覆われていいるそうなので、
そこいらじゅうで雪の被害もあり、
大変危険ですから、
無理な外出は控えて、
その上で健康管理してくださいね。
白根山の噴火もまだ続きそうだとの見解もありますから、
その近くの方はなるべく過信せず早めの非難をした方がいいですよ、
草津スキー場最下位なんて昨日言っているから、
ビックリしちゃって。
今シーズン休むから位の気持ちでいた方が良いと思うんですよ。
お亡くなりになった方もいるんですから、
自然災害で済まなくなってしまいますよ。
こんな日は、
屋内でのんびり、
丹念にストレッチング。
いろんな角度に動かして、
特に苦手なことをしましょうね。
前屈が苦手だからしないじゃなくて、
苦手だからこそ行うのです。
のんびりでいいんです。
つらくない程度にゆっくり突っ張らせてください。
硬く縮こまっている筋肉が緩んだら血流が良くなり、
暖かくなりますよ。
体を冷やさないようにするためにも、
念入りにしてくださいね。
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