O脚

こんにちは m(_ _)m

今日の近所の小学生は、

土曜日の振替休日で、

平日のお休みを満喫しているようでした。

怪我もなく、運動会を全力で出来たのかな?

さて、O脚に悩む女の子や、

最近の男子学生は多いですね。

年配のお母さん方は、

昔から気にされていましたよね。

やっぱり綺麗な足には憧れます。

そこでまずやらなければならないことは、

膝を伸ばす、足首を柔らかくする。

この2点は絶対だと私は思っています。

またの間にボールを挟んで筋トレをするのは、

しないほうが良いと考えています。

そもそもそんな生活、

誰もしていないじゃないですか。

トレーニングも、

普段の動きを負荷をかけてするほうが理想です。

内転筋が弱いからボールを挟んだ筋トレというのは、

内転筋が弱いからO脚になったと考えているんでしょうね。

私は股関節の外旋筋と、

足の長母指屈筋や足底筋膜の緊張が、

たまたま膝にねじれを起こしてO脚になったのだと考えています。

進行性で、

その期間がながければ長いほど、

矯正が難しくなります。

形の修正だけでなく、

動きの習慣が正さなければならないためです。

綺麗な軸の揃った膝のほうが、

足の運びも楽ですよ。

ストレッチングは、慣れてきたら種類を増やしていくといいですよ。

ご連絡いただければ、O脚矯正もやってます。

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